Porções de Frittata de Abobrinha e Cebolinha
Custo $8, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 12 Porções
- $8
Porções de Frittata de Abobrinha e Cebolinha
Custo $8, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 12 Porções
- $8
INGREDIENTES
Spray de Cozinha
- Spray de cozinha
Ovos
- 🥚 7 claras de ovo
- 🥚 3 ovos
Laticínios
- 2 colheres de sopa de meio a meio
- 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
Vegetais
- 2 xícaras de abobrinha ralada
- 🧅 1 xícara de cebolinha picada
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 175 graus Celsius. Prepare 12 forminhas de muffin com spray de cozinha.
Bata as claras, os ovos e o meio a meio juntos em uma tigela. Misture a abobrinha, a cebolinha e o queijo à mistura de ovos; despeje nas forminhas preparadas.
Asse no forno pré-aquecido até ficar firme no meio, de 30 a 35 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
45
Calorias
- 5gProteína
- 2gCarboidratos
- 2gGorduras
💡 Dicas
Essas porções de ovo congelam muito bem; guarde-as em um recipiente hermético.Reaqueça no micro-ondas por 30 segundos a 1 minuto para um lanche ou almoço rápido.Use um pano de cozinha para espremer o excesso de umidade da abobrinha ralada para uma textura mais firme.Experimente com outros vegetais ou ervas para personalizar o sabor.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.