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Smoothie de Batata-Doce

Custo $10, economizar $5

Fonte: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 8 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 2 batatas-doces médias

  • Laticínios

    • 🥛 3 xícaras de iogurte de baunilha
    • 🥛 1 xícara de leite

  • Adições

    • 🧊 2 xícaras de cubos de gelo
    • 1 colher de chá de açúcar branco
    • 🍌 1 banana madura, fatiada

PASSOS

1

Fure as batatas-doces com um garfo e coloque-as em um prato. Cozinhe no micro-ondas por 8 a 10 minutos, virando uma vez, até que fiquem macias. Deixe esfriar, descasque e corte em cubos.

2

Combine as batatas-doces, o iogurte, o leite, os cubos de gelo, o açúcar e a banana no recipiente de um liquidificador. Bata até ficar homogêneo.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

227

Calorias

  • 7g
    Proteína
  • 46g
    Carboidratos
  • 2g
    Gorduras

💡 Dicas

Para uma preparação mais rápida, use batata-doce enlatada como alternativa para cozinhar as frescas.Para um smoothie mais doce, considere aumentar a quantidade de açúcar ou usar mel no lugar.Certifique-se de que o liquidificador esteja totalmente fechado antes de bater para evitar derramamentos.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.