
Gumbo de Peru Selvagem
Custo $25, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 20 Porções
- $25
Gumbo de Peru Selvagem
Custo $25, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 20 Porções
- $25
INGREDIENTES
Grãos
- 1 xícara de arroz selvagem
- Água suficiente para cobrir
Temperos e Condimentos
- 2 colheres de chá de sal marinho celta, dividido
- 1 colher de chá de pimenta branca
- ¾ colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
- 3 colheres de sopa de pimentões jalapeños picados em conserva
- 1 colher de chá de molho picante (como Texas Pete®)
Proteína
- 3 xícaras de cubos de peito de peru selvagem, ou mais a gosto
Vegetais
- 🧅 1 cebola grande, picada
- 🥕 2 cenouras grandes, cortadas longitudinalmente em quartos e fatiadas
- 4 talos de aipo, picados
- 1 saco de 1 libra de quiabo congelado
Líquidos e Óleos
- 3 litros de caldo de frango, dividido
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
PASSOS
Coloque o arroz selvagem em uma tigela e despeje água suficiente para cobrir; deixe de molho por 4 horas até durante a noite. Escorra o arroz.
Misture o arroz selvagem e 1 colher de chá de sal juntos em uma panela grande e adicione cerca de 3 xícaras de caldo de frango. Leve o caldo para ferver, reduza o fogo para médio-baixo, cubra a panela e cozinhe até que o arroz esteja macio, cerca de 30 a 40 minutos.
Aqueça o óleo de coco em uma frigideira grande em fogo médio. Cozinhe e mexa o peru, a cebola, as cenouras e o aipo no óleo quente até que o peru esteja cozido e os vegetais estejam levemente macios, de 10 a 15 minutos. Adicione o quiabo à mistura de peru e cozinhe até descongelar, de 5 a 7 minutos; tempere com 1 colher de chá de sal, pimenta branca e pimenta-do-reino.
Combine o arroz selvagem, a mistura de peru, pimentões jalapeños, molho picante e restante do caldo de frango em um fogão lento.
Cozinhe em alta potência por 1 hora.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
482
Calorias
- 82gProteína
- 10gCarboidratos
- 11gGorduras
💡 Dicas
Deixar o arroz selvagem de molho antecipadamente reduzirá o tempo de cocção.Ajuste o nível de especiarias conforme suas preferências de sabor.Essa receita é adequada para freezer; divida as sobras em recipientes para preparação de refeições.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.