env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Omelete de Legumes em uma Caneca

Custo $1.5, economizar $3

Fonte: Recommended by CookPal

  • 3 Min
  • 1 Porções
  • $1.5

INGREDIENTES

  • Ovos

    • 🥚 2 ovos

  • Laticínios

    • 🥛 2 colheres de sopa de leite 1% com baixo teor de gordura
    • 🧀 2 colheres de sopa de queijo cheddar ralado

  • Tempero

    • 🧂 1 pitada de sal
    • 1 pitada de pimenta preta

  • Vegetais

    • 🍄 1/4 de xícara de cogumelos picados finamente

PASSOS

1

Lave as mãos com sabão e água.

2

Unte levemente o interior de uma caneca própria para micro-ondas de 350 ml.

3

Use um garfo para combinar os ovos, o leite, o sal e a pimenta na caneca e mexa bem. Misture os vegetais e o queijo.

4

Leve ao micro-ondas na potência alta por 45 segundos. Mexa. Volte ao micro-ondas e cozinhe na potência alta até que a mistura tenha inchado e esteja firme, de 60 a 90 segundos. O omelete pode parecer úmido na parte superior, mas secará enquanto esfria.

5

Refrigere as sobras dentro de 2 horas.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

200

Calorias

  • 16g
    Proteína
  • 3g
    Carboidratos
  • 13g
    Gorduras

💡 Dicas

Use uma caneca mais alta para evitar transbordamento durante o cozimento.Para mais sabor, polvilhe algumas ervas frescas como salsa ou cebolinha após o cozimento.Você pode substituir os cogumelos por espinafre ou pimentões para variedade.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.

Minha avaliação

Principais avaliações

4.3
  • avatar
    Linda Roberts
    Da Califórnia, EUA

    Adoro o quão fácil é importar receitas! O guia de IA torna a cozinha tão fácil.

  • avatar
    Karen Davis
    Da Flórida, EUA

    Importar receitas é uma brincadeira, e o assistente de IA me mantém no caminho certo enquanto eu cozinho.

  • avatar
    Deborah Wilson
    Da Flórida, EUA

    A função de importação de receitas é fantástica, e o guia de voz da IA é como ter um chef pessoal!