
Torta de Pastor de Legumes com Feijões Assados
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 12 Porções
- $15
Torta de Pastor de Legumes com Feijões Assados
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 12 Porções
- $15
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 🥔 5 batatas, descascadas e cortadas em cubos
- 1 colher de chá de sementes de cominho
- ½ colher de chá de coentro em pó
- ½ colher de chá de cúrcuma em pó
- 6 folhas frescas de curry
- 1 pimenta verde, cortada ao meio no sentido longitudinal
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal (Opcional)
- 1 colher de chá de sementes de mostarda
- 1 pimentão verde, picado finamente (Opcional)
- 🧄 1 dente de alho, picado (Opcional)
- 🧅 1 cebola pequena, picada finamente
- ¼ xícara de espinafre congelado picado, descongelado e escorrido (Opcional)
- 🌽 ½ xícara de milho congelado
- 🟢 ½ xícara de ervilhas congeladas
- 1 lata (16 onças) de feijão assado
- ½ xícara de coentro fresco picado
- ½ colher de chá de páprica
- 🧂 ½ colher de chá de sal
- Pimenta-do-reino moída a gosto
- 🧈 2 colheres de sopa de manteiga
- 🥛 3 colheres de sopa de leite
- 🧂 1 pitada de sal
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 175 graus Celsius.
Coloque as batatas em uma panela grande e cubra com água salgada. Leve para ferver em fogo alto, depois reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até ficarem macias, cerca de 20 minutos. Escorra e deixe secar por um minuto ou dois.
Combine as sementes de cominho, coentro em pó, cúrcuma em pó, folhas de curry e pimenta verde fatiada em uma tigela. Reserve. Coloque o óleo vegetal e as sementes de mostarda em uma frigideira grande. Tampe e cozinhe em fogo médio até que as sementes de mostarda comecem a estourar, então reduza o fogo para baixo. Quando os estouros pararem, adicione rapidamente a mistura de cominho e substitua a tampa; cozinhe até que as ervas façam um som de chiado. Misture o pimentão verde, alho e cebola; cozinhe e mexa até que a cebola tenha amolecido e ficado translúcida, cerca de 5 minutos.
Misture o espinafre, milho e ervilhas até aquecer. Misture os feijões assados. Adicione o coentro e tempere com páprica, ½ colher de chá de sal e pimenta.
Divida a mistura de legumes e feijão uniformemente em duas formas de torta redonda de 9 polegadas.
Combine batatas, manteiga, leite e uma pitada de sal em uma tigela. Amasse até ficar homogêneo. Espalhe o purê de batata sobre a mistura de feijão usando um garfo para criar pequenos picos que ficarão crocantes durante a assagem.
Asse no forno pré-aquecido até que as batatas estejam douradas, cerca de 20 a 25 minutos. Deixe esfriar por 5 minutos antes de servir.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
166
Calorias
- 5gProteína
- 28gCarboidratos
- 5gGorduras
💡 Dicas
Para mais sabor, considere adicionar queijo ralado à cobertura de purê de batata antes de assar.Use diferentes vegetais com base na sua preferência pessoal ou disponibilidade sazonal.Se preferir um prato mais picante, aumente a páprica ou adicione pimentas verdes extras.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.