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Torta de Pastor de Legumes com Feijões Assados

Custo $15, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 12 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Ingredientes Principais

    • 🥔 5 batatas, descascadas e cortadas em cubos
    • 1 colher de chá de sementes de cominho
    • ½ colher de chá de coentro em pó
    • ½ colher de chá de cúrcuma em pó
    • 6 folhas frescas de curry
    • 1 pimenta verde, cortada ao meio no sentido longitudinal
    • 2 colheres de sopa de óleo vegetal (Opcional)
    • 1 colher de chá de sementes de mostarda
    • 1 pimentão verde, picado finamente (Opcional)
    • 🧄 1 dente de alho, picado (Opcional)
    • 🧅 1 cebola pequena, picada finamente
    • ¼ xícara de espinafre congelado picado, descongelado e escorrido (Opcional)
    • 🌽 ½ xícara de milho congelado
    • 🟢 ½ xícara de ervilhas congeladas
    • 1 lata (16 onças) de feijão assado
    • ½ xícara de coentro fresco picado
    • ½ colher de chá de páprica
    • 🧂 ½ colher de chá de sal
    • Pimenta-do-reino moída a gosto
    • 🧈 2 colheres de sopa de manteiga
    • 🥛 3 colheres de sopa de leite
    • 🧂 1 pitada de sal

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 175 graus Celsius.

2

Coloque as batatas em uma panela grande e cubra com água salgada. Leve para ferver em fogo alto, depois reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até ficarem macias, cerca de 20 minutos. Escorra e deixe secar por um minuto ou dois.

3

Combine as sementes de cominho, coentro em pó, cúrcuma em pó, folhas de curry e pimenta verde fatiada em uma tigela. Reserve. Coloque o óleo vegetal e as sementes de mostarda em uma frigideira grande. Tampe e cozinhe em fogo médio até que as sementes de mostarda comecem a estourar, então reduza o fogo para baixo. Quando os estouros pararem, adicione rapidamente a mistura de cominho e substitua a tampa; cozinhe até que as ervas façam um som de chiado. Misture o pimentão verde, alho e cebola; cozinhe e mexa até que a cebola tenha amolecido e ficado translúcida, cerca de 5 minutos.

4

Misture o espinafre, milho e ervilhas até aquecer. Misture os feijões assados. Adicione o coentro e tempere com páprica, ½ colher de chá de sal e pimenta.

5

Divida a mistura de legumes e feijão uniformemente em duas formas de torta redonda de 9 polegadas.

6

Combine batatas, manteiga, leite e uma pitada de sal em uma tigela. Amasse até ficar homogêneo. Espalhe o purê de batata sobre a mistura de feijão usando um garfo para criar pequenos picos que ficarão crocantes durante a assagem.

7

Asse no forno pré-aquecido até que as batatas estejam douradas, cerca de 20 a 25 minutos. Deixe esfriar por 5 minutos antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

166

Calorias

  • 5g
    Proteína
  • 28g
    Carboidratos
  • 5g
    Gorduras

💡 Dicas

Para mais sabor, considere adicionar queijo ralado à cobertura de purê de batata antes de assar.Use diferentes vegetais com base na sua preferência pessoal ou disponibilidade sazonal.Se preferir um prato mais picante, aumente a páprica ou adicione pimentas verdes extras.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.