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Torta de Pastor Vegana com Batata-Doce

Custo $15, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Ingredientes Base

    • 1 colher de sopa de óleo de coco
    • 🧅 1 cebola roxa, picada
    • 🧅 1 cebola branca, picada
    • 1 colher de sopa de canela em pó
    • 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
    • 🧄 2 dentes de alho, picados
    • 2 colheres de chá de cominho, divididas
    • 3 xícaras de lentilhas cozidas
    • 🍅 1 lata (14 onças) de tomates picados
    • 1 ½ xícaras de caldo de legumes
    • 1 colher de sopa de xarope de bordo
    • 🍠 2 ½ batatas-doces, descascadas e picadas
    • 🥥 ⅓ xícara de leite de coco
    • 1 colher de sopa de levedura nutricional

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 350°F (175°C).

2

Aqueça o óleo de coco em uma panela em fogo médio-alto. Adicione a cebola roxa, a cebola branca, a canela, o gengibre, o alho e 1 colher de chá de cominho. Cozinhe, mexendo suavemente, até ficarem macios e tenros.

3

Adicione as lentilhas, os tomates, o caldo e o xarope de bordo. Deixe ferver; cozinhe até que os sabores estejam incorporados.

4

Coloque as batatas-doces em uma panela grande e cubra com água salgada; leve para ferver. Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe até ficarem macias.

5

Escorra a água; adicione o leite de coco e 1 colher de chá restante de cominho às batatas-doces. Amasse até ficar homogêneo.

6

Despeje o recheio em um refratário grande; acrescente o purê de batata-doce por cima e polvilhe com levedura nutricional.

7

Asse no forno pré-aquecido até que o topo esteja dourado.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

465

Calorias

  • 20g
    Proteína
  • 82g
    Carboidratos
  • 9g
    Gorduras

💡 Dicas

Você pode substituir as lentilhas por grão-de-bico para uma textura e sabor diferentes.Prepare em grandes quantidades e congele para economizar tempo futuro de cozimento.Sirva com coentro fresco ou outro enfeite de ervas para elevar o sabor.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.