
Torta de Pastor Vegana com Batata-Doce
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Porções
- $15
Torta de Pastor Vegana com Batata-Doce
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Porções
- $15
INGREDIENTES
Ingredientes Base
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 🧅 1 cebola roxa, picada
- 🧅 1 cebola branca, picada
- 1 colher de sopa de canela em pó
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 🧄 2 dentes de alho, picados
- 2 colheres de chá de cominho, divididas
- 3 xícaras de lentilhas cozidas
- 🍅 1 lata (14 onças) de tomates picados
- 1 ½ xícaras de caldo de legumes
- 1 colher de sopa de xarope de bordo
- 🍠 2 ½ batatas-doces, descascadas e picadas
- 🥥 ⅓ xícara de leite de coco
- 1 colher de sopa de levedura nutricional
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 350°F (175°C).
Aqueça o óleo de coco em uma panela em fogo médio-alto. Adicione a cebola roxa, a cebola branca, a canela, o gengibre, o alho e 1 colher de chá de cominho. Cozinhe, mexendo suavemente, até ficarem macios e tenros.
Adicione as lentilhas, os tomates, o caldo e o xarope de bordo. Deixe ferver; cozinhe até que os sabores estejam incorporados.
Coloque as batatas-doces em uma panela grande e cubra com água salgada; leve para ferver. Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe até ficarem macias.
Escorra a água; adicione o leite de coco e 1 colher de chá restante de cominho às batatas-doces. Amasse até ficar homogêneo.
Despeje o recheio em um refratário grande; acrescente o purê de batata-doce por cima e polvilhe com levedura nutricional.
Asse no forno pré-aquecido até que o topo esteja dourado.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
465
Calorias
- 20gProteína
- 82gCarboidratos
- 9gGorduras
💡 Dicas
Você pode substituir as lentilhas por grão-de-bico para uma textura e sabor diferentes.Prepare em grandes quantidades e congele para economizar tempo futuro de cozimento.Sirva com coentro fresco ou outro enfeite de ervas para elevar o sabor.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.