Aveia durante a noite vegana com sementes de chia e frutas
Custo $5.5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 800 Min
- 2 Porções
- $5.5
Aveia durante a noite vegana com sementes de chia e frutas
Custo $5.5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 800 Min
- 2 Porções
- $5.5
INGREDIENTES
Base
- 🥛 1 ⅓ xícaras de leite de amêndoa
- 🍌 2 bananas maduras, amassadas
- 🌾 1 ¼ xícaras de aveia em flocos
- 💧 ¾ xícara de água
- 4 colheres de sopa de sementes de chia
- ½ colher de chá de canela em pó
Toppings
- ¼ xícara de mirtilos frescos
- ¼ xícara de amoras frescas
- 🍑 1 nectarina, descascada e cortada em cubos
PASSOS
Combine o leite de amêndoa, as bananas, a aveia, a água, as sementes de chia e a canela em um pote ou recipiente hermético; misture bem. Cubra e leve à geladeira por 8 horas ou durante a noite.
Coloque a mistura de aveia em uma panela em fogo baixo e cozinhe suavemente por cerca de 5 minutos. Divida entre 2 tigelas e cubra com mirtilos, amoras e nectarina.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
246
Calorias
- 13gProteína
- 88gCarboidratos
- 12gGorduras
💡 Dicas
Personalize substituindo as frutas com base em suas preferências ou no que está disponível na estação.Você pode pular a etapa de aquecimento e aproveitar este prato como café da manhã frio.Adicionar uma colher de pasta de nozes pode melhorar o sabor e aumentar o teor de proteínas.Usar um pote de conserva facilita a preparação e armazenamento das suas aveias noturnas na geladeira.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.