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Pastel de Peru com Abóbora

Custo $15, economizar $20

Fonte: Recommended by CookPal

  • 67 Min
  • 8 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 🧅 1 cebola média
    • 🌽 ½ xícara de milho congelado
    • ½ xícara de ervilhas congeladas
    • ¼ colher de chá de páprica
  • Proteínas

    • 450 g de peru moído
  • Grãos / Laticínios / Gorduras

    • 1 colher de sopa de azeite extra virgem
    • 🧈 1 colher de sopa de manteiga sem sal
    • 🥛 2 colheres de chá de leite
  • Temperos

    • ¼ colher de chá de tomilho seco
    • ¼ colher de chá de orégano seco
    • 1 colher de chá de molho inglês
    • 1 dente de alho, picado

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 375 graus F (190 graus C). Coloque as metades da abóbora em uma assadeira. Pincele o interior com óleo e tempere com sal e pimenta. Asse até que a abóbora esteja muito macia, cerca de 30 minutos.

2

Coloque as batatas em uma panela grande e cubra com água. Leve para ferver. Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe até ficarem macias, cerca de 20 minutos. Escorra.

3

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira em fogo médio-alto. Misture a cebola e o alho. Tempere com sal e pimenta. Refogue até que a cebola esteja macia e marrom, de 5 a 7 minutos.

4

Remova 1/3 da mistura de cebola e alho e reserve. Adicione o peru à frigideira e refogue até que não esteja mais rosa, de 5 a 7 minutos. Adicione o molho, o molho inglês, o tomilho e o orégano. Cozinhe, mexendo até que tudo esteja bem combinado, de 2 a 3 minutos.

5

Remova e descarte as sementes da abóbora e retire o interior para uma tigela. Adicione as batatas-doces, a mistura de cebola e alho reservada, a manteiga e o leite. Amasse até ficar homogêneo.

6

Espalhe a mistura de peru no fundo de uma assadeira quadrada de 23 cm. Cubra com milho e ervilhas. Espalhe as batatas uniformemente por cima. Polvilhe com páprica.

7

Asse até que o topo comece a dourar, de 30 a 45 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

221

Calorias

  • 14g
    Proteína
  • 25g
    Carboidratos
  • 8g
    Gorduras

💡 Dicas

Você pode substituir o peru moído por frango ou carne bovina para um sabor diferente.Torne este prato sem glúten usando molho de peru e molho inglês sem glúten.Guarde as sobras na geladeira por até três dias. Aqueça no forno para obter a melhor textura.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.