
Pastel de Peru com Abóbora
Custo $15, economizar $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 67 Min
- 8 Porções
- $15
Pastel de Peru com Abóbora
Custo $15, economizar $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 67 Min
- 8 Porções
- $15
INGREDIENTES
Legumes
- 🧅 1 cebola média
- 🌽 ½ xícara de milho congelado
- ½ xícara de ervilhas congeladas
- ¼ colher de chá de páprica
Proteínas
- 450 g de peru moído
Grãos / Laticínios / Gorduras
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem
- 🧈 1 colher de sopa de manteiga sem sal
- 🥛 2 colheres de chá de leite
Temperos
- ¼ colher de chá de tomilho seco
- ¼ colher de chá de orégano seco
- 1 colher de chá de molho inglês
- 1 dente de alho, picado
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 375 graus F (190 graus C). Coloque as metades da abóbora em uma assadeira. Pincele o interior com óleo e tempere com sal e pimenta. Asse até que a abóbora esteja muito macia, cerca de 30 minutos.
Coloque as batatas em uma panela grande e cubra com água. Leve para ferver. Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe até ficarem macias, cerca de 20 minutos. Escorra.
Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira em fogo médio-alto. Misture a cebola e o alho. Tempere com sal e pimenta. Refogue até que a cebola esteja macia e marrom, de 5 a 7 minutos.
Remova 1/3 da mistura de cebola e alho e reserve. Adicione o peru à frigideira e refogue até que não esteja mais rosa, de 5 a 7 minutos. Adicione o molho, o molho inglês, o tomilho e o orégano. Cozinhe, mexendo até que tudo esteja bem combinado, de 2 a 3 minutos.
Remova e descarte as sementes da abóbora e retire o interior para uma tigela. Adicione as batatas-doces, a mistura de cebola e alho reservada, a manteiga e o leite. Amasse até ficar homogêneo.
Espalhe a mistura de peru no fundo de uma assadeira quadrada de 23 cm. Cubra com milho e ervilhas. Espalhe as batatas uniformemente por cima. Polvilhe com páprica.
Asse até que o topo comece a dourar, de 30 a 45 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
221
Calorias
- 14gProteína
- 25gCarboidratos
- 8gGorduras
💡 Dicas
Você pode substituir o peru moído por frango ou carne bovina para um sabor diferente.Torne este prato sem glúten usando molho de peru e molho inglês sem glúten.Guarde as sobras na geladeira por até três dias. Aqueça no forno para obter a melhor textura.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.