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Sanduíche de Atum e Vegetais para Piquenique

Custo $10, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Proteína

    • 🐟 340 gramas de atum albacora

  • Condimentos

    • 🥛 1/4 xícara de maionese light
    • 2 colheres de sopa de mostarda Dijon
    • 🍋 2 colheres de chá de suco de limão

  • Vegetais

    • 🥕 1/4 xícara de cenouras, raladas
    • 1/4 xícara de pimentões vermelhos, fatiados finamente
    • 1/4 xícara de aipo, picado

  • Pães e Envoltórios

    • 6 folhas de alface romana, rasgadas ao meio
    • 🍞 12 fatias de pão integral

PASSOS

1

Lave as mãos com sabão e água.

2

Em uma tigela pequena, misture o atum, a maionese, a mostarda Dijon e o suco de limão.

3

Adicione as cenouras, os pimentões vermelhos e o aipo.

4

Coloque 6 folhas rasgadas de alface romana em metade das fatias de pão integral.

5

Coloque a mistura de atum sobre as fatias de alface.

6

Coloque outra folha rasgada de alface em cada sanduíche de atum e cubra com outra fatia de pão.

7

Enrole os sanduíches em plástico colorido ou papel manteiga e mantenha-os refrigerados.

8

Seus sanduíches estão prontos para um piquenique!

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

227

Calorias

  • 18g
    Proteína
  • 26g
    Carboidratos
  • 6g
    Gorduras

💡 Dicas

Use vegetais coloridos para mais apelo visual nos seus sanduíches.Guarde os sanduíches na geladeira até a hora de servir para maior frescor.Para torná-los ainda mais saudáveis, substitua o pão comum por opções sem glúten, se necessário.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.