Antipasto de Atum e Legumes
Custo $8.5, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 Porções
- $8.5
Antipasto de Atum e Legumes
Custo $8.5, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 Porções
- $8.5
INGREDIENTES
Legumes
- 🥕 2 xícaras de cenouras
- 🌿 2 1/2 xícaras de aipo
Proteínas
- 🐟 1 lata de atum, em água
- 1 lata de feijão branco
Temperos
- 🧀 2 colheres de sopa de queijo parmesão
- 🍶 1/4 de xícara de vinagre
- 1 colher de sopa de óleo vegetal
- 1/2 colher de chá de endro seco
- 🧄 1 colher de chá de alho
PASSOS
Lave as mãos com sabão e água.
Lave e corte os legumes. Pique em pedaços de tamanho adequado para morder. Coloque-os em uma tigela grande.
Combine vinagre, endro, alho e óleo. Despeje sobre os legumes.
Escorra e enxágue os feijões. Desfaça o atum em pedaços menores.
Combine legumes, feijões e atum; misture suavemente.
Deixe a salada marinar durante a noite para combinar os sabores.
Resfrie e sirva como um almoço leve de verão ou como um acompanhamento para piquenique.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
179
Calorias
- 14gProteína
- 24gCarboidratos
- 3gGorduras
💡 Dicas
Seja flexível com os legumes; use o que você tiver à mão.Opcional: Use vinagre balsâmico ou seu molho de salada favorito em vez de vinagre simples.Sirva sobre folhas de alface lavadas para uma apresentação mais sofisticada.Para uma textura adicional, use esta salada para rechear um pão sírio ou wrap.Adicionar arroz ou macarrão cozido pode tornar o prato mais substancial.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.