Salada de Atum com Folhas Verdes
Custo $10, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porções
- $10
Salada de Atum com Folhas Verdes
Custo $10, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porções
- $10
INGREDIENTES
Verdes
- 4 xícaras de alface romana
Vegetais
- 🍅 1 tomate
- 🧅 1/4 de cebola roxa
- 🥕 1 cenoura
- 1/4 de xícara de aipo
- 1/4 de xícara de cebolinha
Proteína
- 🐟 6 onças de atum, enlatado em água
Molho
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 3 colheres de sopa de vinagre
- 1 colher de chá de tempero italiano
- 1 pitada de pimenta preta
Ligantes
- 1/3 de xícara de maionese light
Acompanhamentos
- 4 biscoitos integrais
PASSOS
Lave as mãos com sabão e água.
Misture alface, vegetais, óleo, vinagre e ervas em uma tigela grande de salada.
Misture os ingredientes para a salada de atum em outra tigela média de mistura.
Monte a salada colocando os verdes em um prato grande. Cubra com uma porção de salada de atum.
Sirva os biscoitos ao lado.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
175
Calorias
- 10gProteína
- 8gCarboidratos
- 12gGorduras
💡 Dicas
Use qualquer tipo de alface ou misturas de folhas verdes como substituto.Sirva com legumes adicionais para crocância extra.Opte por iogurte grego como ligante mais saudável no lugar da maionese.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.