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Quesadillas de Atum

Custo $4.5, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Porções
  • $4.5

INGREDIENTES

  • Principal

    • 🐟 1 lata de atum, embalado em água
    • 🥫 1 colher de sopa de maionese light
    • 🌮 4 tortilhas de farinha
    • 🧀 1/2 xícara de queijo cheddar, com baixo teor de gordura

PASSOS

1

Lave as mãos com sabão e água.

2

Misture o atum com a maionese em uma tigela até que estejam bem combinados.

3

Disponha uma tortilha plana, espalhe a mistura de atum uniformemente sobre metade da tortilha e polvilhe o queijo cheddar por cima.

4

Dobre a tortilha ao meio para cobrir a mistura.

5

Cozinhe cada quesadilla: Aqueça no micro-ondas por 1-2 minutos ou cozinhe no fogão em uma frigideira antiaderente em fogo médio por 2 minutos de cada lado até que o queijo derreta.

6

Corte a quesadilla em fatias e sirva quente.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

229

Calorias

  • 16g
    Proteína
  • 27g
    Carboidratos
  • 6g
    Gorduras

💡 Dicas

Para um sabor extra, adicione uma pitada de páprica ou uma pitada de cebolinhas picadas à mistura de atum.Torne mais saudável usando tortilhas integrais e reduzindo a quantidade de queijo.Sirva com uma salada ou fatias de maçã fresca para uma refeição mais equilibrada.Esta receita é adaptável; você pode trocar o queijo cheddar por muçarela ou queijo suíço.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.