env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Ensopado de Atum com Batata

Custo $5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Ingredientes Principais

    • 🐟 1 lata de atum
    • 🥔 2 batatas pequenas
    • 🧅 1/2 cebola
    • 🧄 1 punhado de cebolinha
    • 1 pitada de pimenta chili

  • Temperos

    • 1 colher de sopa de gochujang
    • 1 colher de sopa de flocos de pimenta vermelha
    • 1 colher de sopa de molho de soja
    • 🧄 1 colher de sopa de alho picado
    • 🍬 1 colher de sopa de açúcar
    • 💧 200 ml de água
    • Uma pitada de pimenta preta

PASSOS

1

Corte as batatas e a cebola em pedaços de tamanho adequado para morder.

2

Coloque as batatas e a cebola em uma panela ou tigela de barro.

3

Misture todos os ingredientes do tempero em uma tigela para criar o molho.

4

Escorra o óleo do atum enlatado e adicione-o à panela.

5

Adicione a cebolinha e a pimenta chili à panela.

6

Despeje o molho preparado sobre os ingredientes na panela.

7

Adicione água à panela e deixe cozinhar em fogo baixo até que as batatas estejam macias.

8

Sirva quente e aproveite! Perfeito para misturar com arroz.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

350

Calorias

  • 25g
    Proteína
  • 40g
    Carboidratos
  • 10g
    Gorduras

💡 Dicas

Se você preferir um prato mais picante, aumente a quantidade de pimenta chili ou flocos de pimenta vermelha.Este prato pode ser armazenado na geladeira por até 2 dias e aquecido novamente antes de servir.Para uma opção mais saudável, use molho de soja com baixo teor de sódio e reduza a quantidade de açúcar.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.