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Cassoulet de Atum e Massa

Custo $10, economizar $20

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Massa

    • 340 gramas de conchas de massa

  • Vegetais

    • 🧅 1/2 xícara de cebola
    • 1/2 xícara de pimentão verde

  • Óleo

    • 1/2 colher de sopa de óleo

  • Produtos enlatados

    • 1 lata de sopa de cogumelos, reduzida em sódio
    • 1 lata de tomates picados com baixo teor de sódio
    • 🐟 2 latas de atum embalado em água

  • Laticínios

    • queijo ralado

  • Ervas

    • salsa

PASSOS

1

Lave as mãos com sabão e água.

2

Cozinhe a massa de acordo com as instruções da embalagem e escorra.

3

Em uma frigideira ou panela grande, refogue a cebola e o pimentão no óleo.

4

Adicione a sopa de creme, tomates picados e atum à cebola e pimentão.

5

Misture com a massa e coloque em um prato de assar.

6

Asse a 175°C por 25 minutos até borbulhar.

7

Cubra com queijo e salsa; volte ao forno por 5 minutos para derreter.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

351

Calorias

  • 21g
    Proteína
  • 57g
    Carboidratos
  • 4g
    Gorduras

💡 Dicas

Use massa integral para aumentar o teor de fibras.Opte por queijo com baixo teor de gordura para reduzir a gordura saturada.Você pode adicionar vegetais adicionais, como cogumelos ou espinafre, para maior nutrição.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.