Caçarola de Talharim com Atum Feita em Casa
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 6 Porções
- $12
Caçarola de Talharim com Atum Feita em Casa
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 6 Porções
- $12
INGREDIENTES
Base
- 🧈 ½ xícara de manteiga, dividida
- 1 pacote (8 onças) de macarrão tipo talharim médio cru
Vegetables & Aromatics
- 🧅 ½ cebola média, finamente picada
- 1 talo de aipo, finamente picado
- 🧄 1 dente de alho, picado
- 225 gramas de cogumelos botão, fatiados
- 1 xícara de ervilhas congeladas, descongeladas
Sauce
- ¼ xícara de farinha de trigo
- 🥛 2 xícaras de leite
- 🧂 Sal e pimenta a gosto
Protein
- 🐟 2 latas (5 onças) de atum, escorridas e desfiadas
Toppings
- 3 colheres de sopa de farinha de rosca
- 🧀 1 xícara de queijo cheddar ralado
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 190 graus Celsius. Unte um refratário médio com 1 colher de sopa de manteiga.
Encha uma panela grande com água levemente salgada e leve para ferver rapidamente. Cozinhe os talharins em fogo alto até ficarem macios, mas firmes ao morder, de 7 a 9 minutos. Escorra e reserve.
Derreta 1 colher de sopa de manteiga em uma frigideira em fogo médio-baixo. Misture a cebola, o aipo e o alho; cozinhe e mexa até ficarem macios, cerca de 5 minutos. Aumente o fogo para médio-alto e misture os cogumelos. Continue cozinhando e mexendo até que a maior parte do líquido tenha evaporado, por mais 5 minutos. Retire do fogo e reserve.
Derreta 4 colheres de sopa de manteiga em uma panela média; bata a farinha até ficar homogêneo. Gradualmente, acrescente o leite e cozinhe até o molho ficar liso e levemente engrossado, por cerca de 5 minutos. Tempere com sal e pimenta. Misture o atum, as ervilhas, a mistura de cogumelos e os talharins cozidos. Transfira para o refratário preparado.
Coloque as 2 colheres de sopa de manteiga restantes em uma tigela segura para micro-ondas; aqueça no micro-ondas até derreter, por cerca de 10 segundos. Misture as migalhas de pão até combinar e polvilhe sobre a assadeira. Cubra com queijo cheddar.
Asse no forno pré-aquecido até borbulhar e dourar levemente, por cerca de 25 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
546
Calorias
- 27gProteína
- 40gCarboidratos
- 31gGorduras
💡 Dicas
Para economizar tempo, considere usar cogumelos fatiados previamente e queijo cheddar ralado.Para uma cobertura crocante, asse a caçarola em modo grill nos últimos 3–5 minutos de cozimento.Você pode substituir os talharins por uma versão integral para uma opção mais saudável.Adicione uma pitada de pimenta caiena ao molho para um toque picante.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.