
Pizzas de Tortilha
Custo $8, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Porções
- $8
Pizzas de Tortilha
Custo $8, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Porções
- $8
INGREDIENTES
Tortillas
- 🌮 12 pequenas tortilhas de milho
Óleos e Molhos
- 1 colher de chá de óleo vegetal
- 3 colheres de sopa de molho taco vermelho
Feijões e Pimentões
- 1 lata de feijão refogado, sem gordura, baixo teor de sódio
- 🌶 2 onças de pimentões verdes frescos ou enlatados
Vegetais
- 🧅 1/4 xícara de cebola picada
- 3 xícaras de vegetais variados (por exemplo, brócolis, cogumelos, espinafre, pimentão vermelho)
Queijo
- 🧀 1/2 xícara de queijo mussarela light ralado
Ervas
- Coentro, opcional
PASSOS
Lave as mãos com sabão e água.
Pincele um lado de cada uma das duas tortilhas com água. Pressione os lados molhados juntos para formar uma crosta grossa para a pizza.
Pincele o lado de fora das tortilhas com uma pequena quantidade de óleo. Doure uniformemente ambos os lados em uma frigideira aquecida. Repita com o restante das tortilhas. Reserve.
Aqueça os feijões refogados, a cebola e metade dos pimentões juntos em uma panela média, mexendo ocasionalmente. Retire do fogo.
Espalhe cerca de 1/3 de xícara da mistura de feijão em cada pizza de tortilha. Polvilhe com 1 colher de sopa de molho taco, depois cubra com 1/2 xícara de vegetais picados, 1 colher de chá de pimentões e 1 colher de sopa de queijo para cada pizza.
Retorne cada pizza de tortilha à frigideira e aqueça até que o queijo derreta. Cubra com coentro, se desejar, e sirva imediatamente.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
170
Calorias
- 9gProteína
- 25gCarboidratos
- 4gGorduras
💡 Dicas
Para uma pizza mais apimentada, adicione mais pimentões verdes picados ou jalapeños.Você pode usar tortilhas integrais para uma opção mais saudável.Sinta-se à vontade para personalizar os toppings com seus vegetais favoritos.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.