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Pizzas de Tortilha

Custo $8, economizar $12

Fonte: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 Porções
  • $8

INGREDIENTES

  • Tortillas

    • 🌮 12 pequenas tortilhas de milho
  • Óleos e Molhos

    • 1 colher de chá de óleo vegetal
    • 3 colheres de sopa de molho taco vermelho
  • Feijões e Pimentões

    • 1 lata de feijão refogado, sem gordura, baixo teor de sódio
    • 🌶 2 onças de pimentões verdes frescos ou enlatados
  • Vegetais

    • 🧅 1/4 xícara de cebola picada
    • 3 xícaras de vegetais variados (por exemplo, brócolis, cogumelos, espinafre, pimentão vermelho)
  • Queijo

    • 🧀 1/2 xícara de queijo mussarela light ralado
  • Ervas

    • Coentro, opcional

PASSOS

1

Lave as mãos com sabão e água.

2

Pincele um lado de cada uma das duas tortilhas com água. Pressione os lados molhados juntos para formar uma crosta grossa para a pizza.

3

Pincele o lado de fora das tortilhas com uma pequena quantidade de óleo. Doure uniformemente ambos os lados em uma frigideira aquecida. Repita com o restante das tortilhas. Reserve.

4

Aqueça os feijões refogados, a cebola e metade dos pimentões juntos em uma panela média, mexendo ocasionalmente. Retire do fogo.

5

Espalhe cerca de 1/3 de xícara da mistura de feijão em cada pizza de tortilha. Polvilhe com 1 colher de sopa de molho taco, depois cubra com 1/2 xícara de vegetais picados, 1 colher de chá de pimentões e 1 colher de sopa de queijo para cada pizza.

6

Retorne cada pizza de tortilha à frigideira e aqueça até que o queijo derreta. Cubra com coentro, se desejar, e sirva imediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

170

Calorias

  • 9g
    Proteína
  • 25g
    Carboidratos
  • 4g
    Gorduras

💡 Dicas

Para uma pizza mais apimentada, adicione mais pimentões verdes picados ou jalapeños.Você pode usar tortilhas integrais para uma opção mais saudável.Sinta-se à vontade para personalizar os toppings com seus vegetais favoritos.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.