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Omelete de Tomate e Alho

Custo $3.5, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 Porções
  • $3.5

INGREDIENTES

  • Pão e Grãos

    • 🍞 1/2 fatia de pão integral

  • Óleos e Condimentos

    • 1/2 colher de chá de azeite de oliva
    • 🧄 1 dente de alho

  • Essenciais para Cozinhar

    • Spray antiaderente para culinária

  • Ovos e Laticínios

    • 3/4 xícara de substituto de ovo
    • 🧀 2 colheres de sopa de queijo mussarela

  • Vegetais e Ervas

    • 🍅 1 tomate grande
    • 1 colher de chá de manjericão

PASSOS

1

Lave as mãos com sabão e água.

2

Pré-aqueça o forno a 300 °F.

3

Corte o pão em cubos; misture com óleo e alho em uma tigela pequena.

4

Espalhe os cubos em uma única camada em uma assadeira e asse no forno por 15 a 25 minutos, ou até dourar, mexendo uma ou duas vezes. Transfira para um prato para esfriar.

5

Pulverize uma panela média com spray antiaderente e aqueça em fogo médio-alto.

6

Despeje o substituto de ovo e deixe começar a cozinhar.

7

Espalhe o ovo uniformemente pela panela e reduza o fogo para baixo.

8

Uma vez que a camada superior do ovo estiver quase cozida, polvilhe o queijo e o manjericão por cima e espalhe os tomates e o pão sobre metade da omelete.

9

Dobre a metade da omelete não preenchida sobre o recheio e deslize em um prato para servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

225

Calorias

  • 26g
    Proteína
  • 19g
    Carboidratos
  • 6g
    Gorduras

💡 Dicas

Use manjericão fresco para melhor sabor.Combine com frutas frescas para uma refeição equilibrada.Asse o pão uniformemente para evitar bordas queimadas.Experimente adicionar outras ervas como salsa ou cebolinha para mais sabor.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.