
Torta de Legumes com Tofu
Custo $12, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 Porções
- $12
Torta de Legumes com Tofu
Custo $12, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 Porções
- $12
INGREDIENTES
Ingredientes Base
- 🧈 ⅓ xícara de manteiga
- 🧅 ½ xícara de cebola fatiada finamente
- 🥬 1 talo de aipo, fatiado finamente
- ⅓ (340 g) pacote de tofu extra-firme, cortado em cubos
- 🧄 2 dentes de alho, picados
- 🥔 ¼ xícara de batatas vermelhas cortadas em cubos
- ½ colher de chá de orégano
- ⅓ xícara de farinha de trigo
- 🥛 ⅔ xícara de leite
- 1½ xícaras de caldo de legumes
- 1 xícara de vegetais mistos congelados
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 425°F (220°C). Coloque a massa inferior em uma forma de torta de 9 polegadas e leve à geladeira até a hora de usar.
Aqueça a manteiga em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione a cebola, o aipo, o tofu e o alho; cozinhe até que a cebola esteja macia e translúcida, aproximadamente 10–15 minutos. Tempere com orégano, sal e pimenta preta. Misture a farinha até que os vegetais estejam cobertos.
Adicione lentamente o leite na mistura de vegetais e cozinhe até começar a engrossar, cerca de 5 minutos. Adicione o caldo de legumes e cozinhe por mais 5 minutos até engrossar. Misture os vegetais congelados.
Despeje o recheio na massa preparada. Cubra com a massa restante, pressione as bordas para vedar e faça furos na parte superior da massa para ventilação.
Asse no forno pré-aquecido até que a crosta esteja dourada e o recheio borbulhante, 30–35 minutos. Deixe esfriar por 10–15 minutos antes de servir.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
246
Calorias
- 5gProteína
- 20gCarboidratos
- 17gGorduras
💡 Dicas
Para um sabor adicional, polvilhe uma pitada de noz-moscada ou tomilho no recheio.Para torná-lo vegano, substitua a manteiga por manteiga vegana e o leite por uma alternativa à base de plantas como leite de amêndoa ou aveia.Congele as sobras em recipientes de tamanho individual para aquecer rapidamente em dias ocupados.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.