
Quesadillas de Bife Teriyaki
Custo $20, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Porções
- $20
Quesadillas de Bife Teriyaki
Custo $20, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Porções
- $20
INGREDIENTES
Marinada
- 🥢 1/3 de xícara de molho de soja
- 1/4 de xícara de mirim
- 1/4 de xícara de saquê
- 🧄 4 dentes de alho
- 🟫 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
- 1 colher de chá de gengibre
- 1 pimenta tailandesa ou pimenta dedo-de-moça
Ingredientes Principais
- 🥩 450g de bife de fraldinha, cortado em pedaços pequenos
- 1 colher de sopa de óleo vegetal
- 🥦 1 1/2 xícaras de floretes de brócolis
- 🌮 8 tortilhas de farinha de 25cm
- 🧀 1 1/4 xícaras de queijo para quesadilla
- 1/3 de xícara de mini pimentão
PASSOS
Adicione molho de soja, mirim, saquê, alho, açúcar mascavo, gengibre e pimenta tailandesa no jarro de um liquidificador. Bata em alta velocidade até ficar homogêneo. Reserve 2 colheres de sopa da marinada; despeje o restante em um saco plástico com fecho hermético.
Adicione o bife ao saco hermético, feche o saco e deixe marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos ou durante a noite.
Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio. Retire o bife da marinada, sacuda o excesso e cozinhe e mexa o bife na frigideira até dourar, cerca de 5 minutos. Descarte a marinada restante.
Enquanto isso, adicione o brócolis em um vaporizador próprio para micro-ondas e cozinhe no micro-ondas até ficar macio, cerca de 3 minutos. Pique grosseiramente o brócolis.
Retire o bife para um prato para manter aquecido e regue com as 2 colheres de sopa reservadas da marinada. Enxágue a frigideira e seque com uma toalha de papel. Coloque 1 tortilha na frigideira e adicione 1/8 de cada: queijo, pedaços de bife, brócolis e pimentão à tortilha. Dobre a tortilha ao meio. Pressione com uma espátula e cozinhe até que a tortilha comece a dourar e o queijo derreta, cerca de 3 minutos. Vire cuidadosamente a quesadilla e cozinhe até dourar do outro lado, cerca de mais 3 minutos. Repita com os ingredientes restantes.
Corte as quesadillas em fatias. Polvilhe com gergelim preto e cebolinha; sirva com molho Yum Yum e molho teriyaki, se desejar.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
632
Calorias
- 30gProteína
- 72gCarboidratos
- 23gGorduras
💡 Dicas
Use gengibre ralado fresco para mais sabor na marinada.Opte por molho de soja com baixo teor de sódio se quiser reduzir o teor de sódio do prato.Aqueça ligeiramente as tortilhas antes de montar para evitar que rachem.Experimente diferentes vegetais como abobrinha ou cogumelos para maior variedade.Sobras de bife de outra refeição podem ser usadas para economizar tempo.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.