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Gyros de Tempeh

Custo $10, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Ingredientes Principais

    • 1 xícara de caldo de legumes
    • 2 colheres de sopa de molho de soja
    • 🍋 2 colheres de sopa de suco de limão
    • 2 colheres de chá de orégano seco
    • 2 colheres de chá de tomilho em pó
    • 🧄 1 ½ colher de chá de alho picado
    • 🧂 1 pitada de sal rosa do Himalaia
    • 1 pitada de pimenta-do-reino moída
    • 1 pacote (8 onças) de tempeh
    • 4 pães sírios integrais (6 polegadas)
    • 🥒 2 pepinos pequenos, descascados e ralados
    • 1 pacote (12,3 onças) de tofu sedoso
    • 1 colher de sopa de endro fresco (bem compactado)
    • 🧄 1 colher de chá de alho picado
    • 🍅 2 tomates, fatiados
    • 🧅 ½ cebola roxa, fatiada finamente

PASSOS

1

Combine o caldo de legumes, molho de soja, suco de limão, orégano, tomilho, 1 ½ colher de chá de alho picado, sal rosa do Himalaia e pimenta-do-reino em uma tigela grande.

2

Encha uma panela com água e leve para ferver. Corte o tempeh ao meio; adicione-o à água fervente e cozinhe para remover qualquer sabor amargo (cerca de 10 minutos). Transfira o tempeh para uma tábua de cortar e deixe esfriar um pouco.

3

Corte o tempeh em fatias de 1/4 de polegada e adicione ao molho de marinada de caldo de legumes. Misture bem, cubra com filme plástico e leve à geladeira por 8 horas ou durante a noite, mexendo ocasionalmente.

4

Preaqueça o forno a 400°F (200°C). Forre uma assadeira com papel manteiga.

5

Retire o tempeh da marinada, deixando o excesso escorrer. Coloque o tempeh na assadeira preparada e descarte o restante da marinada.

6

Asse o tempeh no forno preaquecido até dourar e começar a ficar crocante nas bordas (de 30 a 35 minutos), virando na metade do tempo.

7

Coloque os pães sírios no forno até aquecer (de 3 a 5 minutos).

8

Esprema o excesso de água dos pepinos ralados usando toalhas de papel.

9

Em um processador de alimentos, combine pepinos, tofu, endro, 1 colher de chá de alho picado, sal e pimenta-do-reino. Bata até misturar. Ajuste o tempero, se necessário, para criar o molho tzatziki.

10

Monte os gyros colocando 1/4 das fatias de tempeh, tomates e cebolas roxas sobre um pão sírio; regue com tzatziki. Repita com os ingredientes restantes.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

385

Calorias

  • 25g
    Proteína
  • 54g
    Carboidratos
  • 11g
    Gorduras

💡 Dicas

Para economizar tempo, pré-marinhe o tempeh na noite anterior.Se você preferir um tzatziki mais cremoso, use iogurte grego como substituto do tofu (para uma opção não vegana).Personalize seu gyro adicionando vegetais extras como alface ou pimentões.Toste brevemente os pães sírios para obter uma camada extra de textura.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.