Tabule (Salada de salsa ao estilo do Oriente Médio)

Name: Tabule (Salada de salsa ao estilo do Oriente Médio)
Total time: 15 min
Yield: 4 Porções
Ingredients: 🌿 Salsa 1 maço (finamente picada); Bulgur 1/2 xícara; 🍅 Tomates 2 (cortados em cubos); 🥒 Pepino 1 (cortado em cubos); 🧅 Cebola 1/4 (picada finamente); 🍋 Suco de limão 3 colheres de sopa; Azeite de oliva 2 colheres de sopa; 🧂 Sal Uma pitada; Pimenta Uma pitada

Custo $7, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
4 Porções
$7

Tabule (Salada de salsa ao estilo do Oriente Médio)

Custo $7, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
4 Porções
$7

INGREDIENTES

Ingredientes principais da salada
- 🌿 Salsa 1 maço (finamente picada)
- Bulgur 1/2 xícara
- 🍅 Tomates 2 (cortados em cubos)
- 🥒 Pepino 1 (cortado em cubos)
- 🧅 Cebola 1/4 (picada finamente)
- 🍋 Suco de limão 3 colheres de sopa
- Azeite de oliva 2 colheres de sopa
- 🧂 Sal Uma pitada
- Pimenta Uma pitada

PASSOS

Coloque o bulgur em uma tigela e despeje água quente. Deixe de molho por cerca de 10 minutos e escorra o excesso de água.

Misture a salsa, o tomate, o pepino e a cebola.

Tempere com suco de limão, azeite de oliva, sal e pimenta, e misture com o bulgur.

Refrigere por cerca de 30 minutos antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

180

Calorias

4g
Proteína
20g
Carboidratos
8g
Gorduras

💡 Dicas

Se não tiver bulgur, pode substituí-lo por quinoa ou cuscuz.Prepare imediatamente antes de servir para manter a frescura dos sabores.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.