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Hambúrgueres de Batata-Doce

Custo $5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Ingredientes Principais

    • 3 batatas-doces médias
    • 1 xícara de farinha de rosca, triturada
    • 1 colher de sopa de óleo vegetal

PASSOS

1

Lave as mãos com sabão e água.

2

Lave as batatas-doces.

3

Asse as batatas-doces no micro-ondas até que fiquem macias.

4

Remova as cascas das batatas-doces.

5

Coloque as batatas-doces em uma tigela média. Amasse-as com um garfo.

6

Triture a farinha de rosca em uma tábua de corte com um rolo ou jarro.

7

Coloque a farinha de rosca triturada em uma tigela pequena.

8

Modele a mistura de batata-doce em 6 pequenos hambúrgueres.

9

Passe cada hambúrguer nos farelos triturados.

10

Aqueça o óleo em uma frigideira média em fogo médio.

11

Doure cada hambúrguer dos dois lados no óleo.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

147

Calorias

  • 3g
    Proteína
  • 26g
    Carboidratos
  • 3g
    Gorduras

💡 Dicas

Experimente combinar esses hambúrgueres com uma salada verde ou como acompanhamento para frango grelhado.Modele os hambúrgueres com antecedência e armazene na geladeira — perfeito para preparação de refeições.Para mais sabor, misture especiarias nas batatas-doces amassadas, como páprica ou alho em pó.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.