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Aveia Doce de Banana e Amêndoa

Custo $3, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Porções
  • $3

INGREDIENTES

  • Principal

    • 🍌 1 banana pequena
    • 🥛 1 xícara de leite de amêndoa
    • 🍯 1 colher de sopa de mel
    • 1 colher de chá de extrato de amêndoa
    • 🧂 ¼ colher de chá de canela em pó
    • 🧂 1 pitada de sal
    • ½ xícara de aveia em flocos

PASSOS

1

Amasse ½ banana em uma panela; misture o leite de amêndoa, mel, extrato de amêndoa, ¼ de colher de chá de canela e sal até ficar homogêneo. Leve ao fogo alto até começar a ferver; adicione a aveia. Reduza o fogo para médio-baixo; cozinhe até que a aveia esteja macia e o líquido tenha sido absorvido até a consistência desejada, entre 5 e 7 minutos. Transfira para uma tigela.

2

Corte a ½ banana restante em cubos; coloque sobre a aveia. Polvilhe com canela.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

385

Calorias

  • 8g
    Proteína
  • 77g
    Carboidratos
  • 6g
    Gorduras

💡 Dicas

Se quiser uma consistência mais espessa no mingau, use menos leite de amêndoa ou cozinhe por mais tempo.Para um sabor adicional, substitua o extrato de amêndoa por extrato de baunilha.Como cobertura, manteiga de amendoim crocante ou um fio de mel combinam bem com o mingau.Para torná-lo vegano, substitua o mel por xarope de bordo ou néctar de agave.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.