
Rocamboles de Repolho Polonês Super Fácil
Custo $12, economizar $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 Porções
- $12
Rocamboles de Repolho Polonês Super Fácil
Custo $12, economizar $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 Porções
- $12
INGREDIENTES
Grãos
- 🍚 ⅔ de xícara de arroz branco cru
Vegetais
- 1 grande cabeça de repolho
- 🧅 1 cebola, picada finamente
- 🧄 4 dentes de alho, espremidos
Proteína
- 🍗 1 ½ libras de frango moído
Laticínios / Gorduras
- 🧈 2 colheres de sopa de manteiga
- 🥚 2 ovos
Temperos e Condimentos
- 1 pitada de manjerona seca
- 🧂 Sal e pimenta-do-reino a gosto
Molhos
- 2 latas (8 onças) de molho de tomate
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 375 graus F (190 graus C). Unte um prato de assar de 9x13 polegadas.
Leve o arroz e a água para ferver em uma panela em fogo alto. Reduza o calor para médio-baixo, cubra e cozinhe até que o arroz esteja macio e o líquido tenha sido absorvido, 20 a 25 minutos. Deixe o arroz esfriar ligeiramente.
Enquanto isso, leve uma panela grande com água para ferver. Remova o miolo do repolho e coloque o repolho na água fervente. Remova as folhas externas à medida que elas amolecem. Reserve as folhas.
Aqueça a manteiga em uma frigideira em fogo médio e cozinhe e mexa a cebola até ficar macia e translúcida, cerca de 5 minutos. Misture a cebola cozida, frango moído, arroz cozido, ovos, alho, sal, pimenta e manjerona em uma tigela.
Coloque parte da mistura de carne no centro de cada folha de repolho. Enrole a folha e dobre as pontas para envolver o recheio. Prenda cada rolo com um palito, se necessário. Coloque os rolos no prato de assar preparado. Despeje o molho de tomate sobre os rolos.
Asse, coberto, no forno pré-aquecido até que a carne nos rolos não esteja mais rosa, 45 a 60 minutos. Um termômetro instantâneo inserido no centro da assadeira deve marcar pelo menos 160 graus F (70 graus C).
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
273
Calorias
- 25gProteína
- 28gCarboidratos
- 7gGorduras
💡 Dicas
Você pode branquear o repolho com antecedência para economizar tempo durante a preparação.Use um termômetro de carne para garantir que os rolos sejam cozidos perfeitamente a 160°F.Os rolos restantes podem ser refrigerados e aquecidos novamente para uma refeição rápida.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.