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Rocamboles de Repolho Polonês Super Fácil

Custo $12, economizar $20

Fonte: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Grãos

    • 🍚 ⅔ de xícara de arroz branco cru
  • Vegetais

    • 1 grande cabeça de repolho
    • 🧅 1 cebola, picada finamente
    • 🧄 4 dentes de alho, espremidos
  • Proteína

    • 🍗 1 ½ libras de frango moído
  • Laticínios / Gorduras

    • 🧈 2 colheres de sopa de manteiga
    • 🥚 2 ovos
  • Temperos e Condimentos

    • 1 pitada de manjerona seca
    • 🧂 Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • Molhos

    • 2 latas (8 onças) de molho de tomate

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 375 graus F (190 graus C). Unte um prato de assar de 9x13 polegadas.

2

Leve o arroz e a água para ferver em uma panela em fogo alto. Reduza o calor para médio-baixo, cubra e cozinhe até que o arroz esteja macio e o líquido tenha sido absorvido, 20 a 25 minutos. Deixe o arroz esfriar ligeiramente.

3

Enquanto isso, leve uma panela grande com água para ferver. Remova o miolo do repolho e coloque o repolho na água fervente. Remova as folhas externas à medida que elas amolecem. Reserve as folhas.

4

Aqueça a manteiga em uma frigideira em fogo médio e cozinhe e mexa a cebola até ficar macia e translúcida, cerca de 5 minutos. Misture a cebola cozida, frango moído, arroz cozido, ovos, alho, sal, pimenta e manjerona em uma tigela.

5

Coloque parte da mistura de carne no centro de cada folha de repolho. Enrole a folha e dobre as pontas para envolver o recheio. Prenda cada rolo com um palito, se necessário. Coloque os rolos no prato de assar preparado. Despeje o molho de tomate sobre os rolos.

6

Asse, coberto, no forno pré-aquecido até que a carne nos rolos não esteja mais rosa, 45 a 60 minutos. Um termômetro instantâneo inserido no centro da assadeira deve marcar pelo menos 160 graus F (70 graus C).

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

273

Calorias

  • 25g
    Proteína
  • 28g
    Carboidratos
  • 7g
    Gorduras

💡 Dicas

Você pode branquear o repolho com antecedência para economizar tempo durante a preparação.Use um termômetro de carne para garantir que os rolos sejam cozidos perfeitamente a 160°F.Os rolos restantes podem ser refrigerados e aquecidos novamente para uma refeição rápida.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.