Quadrados de Abobrinha de Verão
Custo $6, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Porções
- $6
Quadrados de Abobrinha de Verão
Custo $6, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Porções
- $6
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 🥚 4 ovos, batidos levemente
- 1/4 de xícara de óleo vegetal
- 🥒 3 xícaras de abobrinha fatiada finamente
- 🧅 1/4 de xícara de cebola picada
- 1 xícara de mistura para biscoito
- 1 colher de chá de salsa seca
- 🧀 1/3 de xícara de queijo cheddar ralado
- 🥕 1 xícara de cenoura ralada
PASSOS
Lave as mãos com sabão e água.
Pré-aqueça o forno a 175 graus Celsius.
Misture todos os ingredientes completamente e despeje em uma assadeira de 13x9 polegadas untada.
Asse no forno pré-aquecido por 25 minutos, ou até borbulhar e dourar.
Corte em 8 quadrados e sirva enquanto estiver quente.
Para congelar: Deixe esfriar e corte em quadrados. Congele os quadrados em uma assadeira. Uma vez congelados, transfira-os para sacos de freezer. Aqueça no micro-ondas em temperatura média quando estiver pronto para usar.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
191
Calorias
- 6gProteína
- 13gCarboidratos
- 13gGorduras
💡 Dicas
Tente substituir 8 claras de ovo por ovos inteiros para reduzir o colesterol e gordura.Experimente outros vegetais frescos como pimentões verdes ou vermelhos, espinafre ou brócolis.Guarde os quadrados assados em sacos de freezer para facilitar a preparação das refeições.Reaqueça os quadrados congelados em um recipiente coberto próprio para micro-ondas para maior conveniência.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.