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Abobrinhas ao Vapor

Custo $3.5, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porções
  • $3.5

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 🥒 4 abobrinhas

  • Aromáticos

    • 🧄 2 dentes de alho

  • Óleos

    • 1 colher de sopa de azeite

PASSOS

1

Corte as extremidades das abobrinhas. Corte cada uma ao meio, depois corte cada metade no sentido longitudinal em quartos.

2

Coloque um inserto de vapor em uma panela e encha com água até logo abaixo da parte inferior do vaporizador. Leve a água para ferver. Adicione as abobrinhas ao vaporizador; cubra e cozinhe no vapor até ficarem macias, de 10 a 15 minutos.

3

Transfira as abobrinhas para uma tigela grande. Amasse o alho e coloque na tigela com as abobrinhas. Regue com azeite; misture até que as abobrinhas estejam uniformemente cobertas.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

60

Calorias

  • 2g
    Proteína
  • 6g
    Carboidratos
  • 4g
    Gorduras

💡 Dicas

Para um sabor extra, polvilhe com uma pitada de sal ou esprema um pouco de suco de limão fresco antes de servir.Certifique-se de não cozinhar demais a abobrinha para manter uma leve crocância e cor verde brilhante.Este prato combina bem com frango ou peixe grelhado para uma refeição equilibrada.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.