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Omelete de Espinafre, Tomate e Queijo Feta com Claras de Ovo

Custo $3, economizar $5

Fonte: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 1 Porções
  • $3

INGREDIENTES

  • Ovos e Laticínios

    • 🥚 3 claras de ovo
    • 🧀 2 colheres de sopa de queijo feta esfarelado

  • Vegetais

    • 🍅 6 tomates-cereja, fatiados
    • ¼ xícara de espinafre fresco picado

PASSOS

1

Aqueça uma frigideira em fogo médio; unte com spray de cozinha.

2

Bata as claras de ovo, sal e pimenta-do-reino juntos em uma tigela; despeje na frigideira e gire até que os ovos cubram todo o fundo da frigideira. Cozinhe por 1 a 2 minutos.

3

Arrume os tomates, espinafre e queijo feta no centro dos ovos. Cozinhe até que as bordas dos ovos comecem a enrolar, mais 2 a 3 minutos.

4

Solte a omelete da frigideira usando uma espátula e dobre ao meio; continue cozinhando até que o queijo derreta, 2 a 3 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

121

Calorias

  • 15g
    Proteína
  • 7g
    Carboidratos
  • 4g
    Gorduras

💡 Dicas

Para uma omelete mais fofa, bata as claras de ovo até ficarem levemente espumosas antes de cozinhar.Você pode adicionar uma pitada de flocos de pimenta para um toque picante.Sirva com uma fatia de pão integral para um café da manhã mais completo.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.