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Quiche de Espinafre com Frango

Custo $15, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Queijo

    • 🧀 1 xícara de queijo Cheddar ralado

  • Massa

    • 1 casca de massa não assada (9 polegadas)

  • Proteína

    • 🍗 1 xícara de frango cozido e picado

  • Vegetais

    • 1 xícara de espinafre fresco picado
    • 🧅 ½ xícara de cebola doce picada (como Vidalia®)

  • Ovos e Laticínios

    • 🥚 3 ovos grandes
    • ¾ xícara de meio a meio
    • ½ xícara de maionese

  • Temperos

    • 🧂 ¼ colher de chá de sal
    • ⅛ colher de chá de pimenta-do-reino moída
    • 1 pitada de mistura de temperos sem sal (como Mrs. Dash), ou a gosto
    • 1 pitada de ervas de Provence, ou a gosto

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 175 graus Celsius.

2

Polvilhe 1/4 de xícara de queijo Cheddar na casca da massa. Misture o frango, o espinafre, os 3/4 de xícara restantes de queijo Cheddar e a cebola em uma tigela média; transfira a mistura para a casca da massa.

3

Bata os ovos, o meio a meio, a maionese, o sal, a pimenta-do-reino, a mistura de temperos e as ervas de Provence em uma segunda tigela média até ficar bem combinado; despeje sobre a mistura de frango.

4

Asse no forno pré-aquecido até que uma faca inserida no centro saia limpa, de 35 a 40 minutos. Deixe descansar por 15 minutos antes de fatiar e servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

352

Calorias

  • 12g
    Proteína
  • 13g
    Carboidratos
  • 28g
    Gorduras

💡 Dicas

Sirva com abacate fatiado e tomates frescos para um jantar leve.Para mais sabor, adicione bacon desfiado ou especiarias tex-mex como pimentões verdes picados e cominho.Este prato é versátil, permitindo a substituição de proteínas como presunto ou bacon.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.