Smoothie de Espinafre e Couve
Custo $3.5, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porções
- $3.5
Smoothie de Espinafre e Couve
Custo $3.5, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porções
- $3.5
INGREDIENTES
Legumes Frescos
- 2 xícaras de espinafre fresco
- 1 folha de couve
Alternativas Lácteas
- 🥛 1 xícara de leite de amêndoa
Pasta de Nozes ou Sementes
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
Sementes
- 1 colher de sopa de sementes de chia
Frutas
- 🍌 1 banana congelada e fatiada
PASSOS
Combine espinafre, leite de amêndoa, couve, pasta de amendoim e sementes de chia em um liquidificador; bata até ficar homogêneo.
Adicione a banana congelada e bata até ficar homogêneo.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
325
Calorias
- 10gProteína
- 46gCarboidratos
- 14gGorduras
💡 Dicas
Adicionar sementes de chia aumentará o teor de proteína e fibras, tornando o smoothie mais saciante.Para mais cremosidade, você pode usar cubos de leite de amêndoa congelados em vez de leite de amêndoa líquido.Você pode substituir a pasta de amendoim por pasta de amêndoa ou pasta de semente de girassol para diferentes sabores.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.