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CookGo
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Quesadillas Matinais Picantes

Custo $10, economizar $12

Fonte: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 2 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Essenciais para Cozinhar

    • Spray de cozinha

  • Proteína

    • 🌭 2 (4 onças) linguiças de café da manhã picantes de porco
    • 🥚 3 ovos grandes

  • Laticínios

    • 🥛 2 colheres de sopa de leite
    • 2 colheres de sopa de molho de queijo nacho

  • Vegetais e Temperos

    • 3 colheres de sopa de cebolinhas picadas
    • 🧂 Sal e pimenta-do-reino a gosto

  • Carboidratos

    • 🌮 4 tortilhas de farinha (6 polegadas)

PASSOS

1

Pulverize uma frigideira com spray de cozinha e aqueça em fogo médio-baixo. Adicione as linguiças e cozinhe, virando frequentemente, até que estejam bem cozidas e douradas, entre 12 e 16 minutos. Retire as linguiças da frigideira e pique quando esfriarem.

2

Bata os ovos em uma tigela pequena com leite.

3

Pulverize uma frigideira pequena com spray de cozinha, adicione os ovos batidos, cebolinhas, sal e pimenta. Cozinhe até que as bordas estejam firmes, vire delicadamente com uma espátula até ficar mexido, cerca de 3 a 5 minutos. Retire os ovos para um prato e limpe a frigideira com um papel toalha.

4

Coloque 1 tortilha na frigideira em fogo baixo. Cubra com metade do molho de queijo, linguiça picada e ovos mexidos. Coloque outra tortilha por cima, cozinhe até dourar levemente dos dois lados, virando uma vez, cerca de 5 minutos. Repita para o segundo quesadilla.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

630

Calorias

  • 31g
    Proteína
  • 37g
    Carboidratos
  • 39g
    Gorduras

💡 Dicas

Sirva com salsa, molho picante ou creme de leite para mais sabor.Use recheios alternativos como pimentões, cogumelos ou espinafre para uma variação.O spray de cozinha ajuda a evitar que grude e é uma opção com pouca gordura.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.