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Peixe Assado Espanhol

Custo $15, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Peixe

    • 450 gramas de filés de perca, frescos ou congelados

  • Vegetais

    • 🧅 1 cebola pequena

  • Molhos e Condimentos

    • 🍅 1 xícara de molho de tomate com baixo teor de sódio

  • Temperos

    • 1/2 colher de chá de alho em pó
    • 2 colheres de chá de páprica
    • 1 colher de chá de orégano
    • 1/8 colher de chá de cominho em pó

PASSOS

1

Lave as mãos com sabão e água.

2

Pré-aqueça o forno a 350 graus F.

3

Unte levemente um prato para assar (23 x 33 cm) com manteiga ou margarina.

4

Separe o peixe em 4 filés ou pedaços.

5

Coloque os pedaços de peixe no prato para assar.

6

Descasque a cebola e corte-a em fatias.

7

Misture a cebola, o molho de tomate e os temperos em uma tigela pequena.

8

Despeje a mistura de cebola e temperos uniformemente sobre os pedaços de peixe.

9

Asse por cerca de 10 a 20 minutos, até que o peixe desfie facilmente com um garfo.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

134

Calorias

  • 18g
    Proteína
  • 9g
    Carboidratos
  • 3g
    Gorduras

💡 Dicas

Para uma opção com menos sódio, escolha molho de tomate sem sal adicionado.Sirva com macarrão integral, arroz integral ou abóbora espaguete para uma refeição equilibrada.Certifique-se de que o peixe desfie facilmente com um garfo, indicando que está pronto.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.