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Salada de Frango Sudoeste

Custo $12.5, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porções
  • $12.5

INGREDIENTES

  • Molho

    • 🥑 1 abacate - descascado, sem caroço e picado
    • 🍶 1/4 de xícara de creme de leite azedo
    • 🍶 1 colher de sopa de maionese
    • 💧 1 colher de sopa de água
    • 🍋 2 colheres de sopa de suco de limão recém-espremido
    • 1/2 pacote (1 onça) de mistura para molho ranch
    • 🧂 1/2 colher de chá de sal
  • Frango

    • 🍗 2 filés de peito de frango sem pele e sem osso (6 onças cada)
    • 1 colher de sopa de azeite de oliva
    • 1 1/2 colheres de sopa de tempero para fajita
  • Base da Salada

    • 🌽 1 espiga média de milho, com casca e seda removidas
    • 🥬 1 cabeça média de alface romana, picada
    • 🍅 1/2 xícara de tomates-cereja cortados ao meio
    • 1 lata (15 onças) de feijão preto, enxaguado e escorrido
    • 🧅 1/2 cebola roxa pequena, fatiada em pétalas

PASSOS

1

Combine abacate, creme de leite azedo, maionese, água, suco de limão, mistura para molho ranch e sal no processador de alimentos. Bata até ficar homogêneo. Leve à geladeira até o momento de usar.

2

Coloque o frango em uma tigela. Adicione o azeite e o tempero para fajita. Misture bem até ficar uniformemente combinado.

3

Prepare uma grelha em fogo médio-alto e unte a grade levemente. Adicione o frango e o milho. Grelhe, virando uma vez, até que o milho esteja macio e o frango não esteja mais rosa no centro e seus sucos saiam claros, cerca de 10 minutos por lado. Transfira para uma tábua de corte.

4

Divida a alface romana, os tomates, os feijões pretos e as cebolas entre dois pratos de servir. Corte o milho da espiga; divida entre os dois pratos.

5

Corte o peito de frango; divida entre os dois pratos. Regue cada salada com o molho de abacate para servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

827

Calorias

  • 59g
    Proteína
  • 71g
    Carboidratos
  • 37g
    Gorduras

💡 Dicas

Para uma salada mais picante, adicione algumas fatias de jalapeño ou um toque de molho picante ao molho.Você pode preparar o molho com antecedência e refrigerá-lo por até dois dias.Para mais crocância, considere adicionar tiras de tortilha à salada.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.