Gratinado Simples de Tofu com Queijo
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 Porções
- $5
Gratinado Simples de Tofu com Queijo
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 Porções
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 1/2 bloco de tofu
- 🧀 70g de queijo mozzarella
- 🍅 5 colheres de sopa de molho de tomate para massas
- 🧅 1/2 cebola, picada
PASSOS
Corte 1/2 bloco de tofu e enxágue em água corrente.
Retire o excesso de água e coloque o tofu em uma tigela grande. Amasse com um garfo.
Pique 1/2 cebola finamente e coloque-a sobre o tofu amassado.
Espalhe 5 colheres de sopa de molho de tomate para massas uniformemente sobre a mistura de cebola e tofu.
Polvilhe 70g de queijo mozzarella uniformemente por cima. Adicione mais queijo se desejar.
Cubra a tigela com filme plástico e faça 3-4 furos usando um garfo. Micro-ondas por 5 minutos.
Aproveite seu gratinado simples e nutritivo de tofu com queijo!
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
250
Calorias
- 20gProteína
- 10gCarboidratos
- 15gGorduras
💡 Dicas
Use queijo mozzarella com baixo teor de gordura para uma versão mais leve.Você pode substituir o molho de tomate para massas por marinara ou purê de tomate caseiro.Adicione ervas como manjericão ou orégano para um sabor extra.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.