
Quesadillas de Café da Manhã Simples de Ovo e Queijo
Custo $5, economizar $3
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $5
Quesadillas de Café da Manhã Simples de Ovo e Queijo
Custo $5, economizar $3
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $5
INGREDIENTES
Mistura de Ovos
- 🥚 4 ovos grandes
- 🥛 3 colheres de sopa de leite
- 🧈 2 colheres de chá de manteiga
Vegetais
- 1/4 xícara de pimentão verde picado
- 🧅 1/4 xícara de cebola picada
Tortilhas e Queijo
- 🌮 4 tortilhas de farinha (6 polegadas)
- 🧀 2 fatias de queijo processado (como Velveeta®), com 1/2 polegada de espessura
PASSOS
Bata 2 ovos com 1 1/2 colheres de sopa de leite em uma tigela.
Derreta 1 colher de chá de manteiga em uma frigideira de 6 polegadas em fogo médio. Adicione o pimentão e a cebola; cozinhe até que a cebola fique translúcida, cerca de 300 segundos.
Remova metade da mistura de vegetais e reserve. Despeje a mistura de ovos e os vegetais restantes na frigideira. Incline a panela, empurre suavemente um lado do ovo, sem quebrá-lo, para longe da lateral da panela, e deixe o ovo cru escorrer para a panela. Repita para todos os 4 lados do ovo, cozinhando até que o fundo esteja firme, cerca de 120 segundos. Vire e cozinhe até que o fundo esteja levemente dourado, entre 60 a 120 segundos a mais.
Deslize a omelete sobre uma tortilha, depois deslize a tortilha de volta para a panela. Coloque 1 fatia de queijo sobre a omelete e cubra com outra tortilha. Cozinhe até que o fundo esteja dourado, cerca de 120 segundos. Vire e doure o lado oposto, aproximadamente 60 segundos a mais.
Deslize a quesadilla para um prato e corte-a em 4 pedaços.
Repita as etapas 1-5 para a segunda quesadilla usando os ovos, leite, manteiga, vegetais, queijo e tortilhas restantes.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
449
Calorias
- 23gProteína
- 40gCarboidratos
- 22gGorduras
💡 Dicas
Faça essas quesadillas na noite anterior para um café da manhã rápido e reaquecível.Para uma versão mais saudável, use tortilhas integrais e queijo com baixo teor de gordura.Você pode adicionar outros vegetais como espinafre ou cogumelos para mais sabor e nutrição.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.