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Quesadillas de Café da Manhã Simples de Ovo e Queijo

Custo $5, economizar $3

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Mistura de Ovos

    • 🥚 4 ovos grandes
    • 🥛 3 colheres de sopa de leite
    • 🧈 2 colheres de chá de manteiga
  • Vegetais

    • 1/4 xícara de pimentão verde picado
    • 🧅 1/4 xícara de cebola picada
  • Tortilhas e Queijo

    • 🌮 4 tortilhas de farinha (6 polegadas)
    • 🧀 2 fatias de queijo processado (como Velveeta®), com 1/2 polegada de espessura

PASSOS

1

Bata 2 ovos com 1 1/2 colheres de sopa de leite em uma tigela.

2

Derreta 1 colher de chá de manteiga em uma frigideira de 6 polegadas em fogo médio. Adicione o pimentão e a cebola; cozinhe até que a cebola fique translúcida, cerca de 300 segundos.

3

Remova metade da mistura de vegetais e reserve. Despeje a mistura de ovos e os vegetais restantes na frigideira. Incline a panela, empurre suavemente um lado do ovo, sem quebrá-lo, para longe da lateral da panela, e deixe o ovo cru escorrer para a panela. Repita para todos os 4 lados do ovo, cozinhando até que o fundo esteja firme, cerca de 120 segundos. Vire e cozinhe até que o fundo esteja levemente dourado, entre 60 a 120 segundos a mais.

4

Deslize a omelete sobre uma tortilha, depois deslize a tortilha de volta para a panela. Coloque 1 fatia de queijo sobre a omelete e cubra com outra tortilha. Cozinhe até que o fundo esteja dourado, cerca de 120 segundos. Vire e doure o lado oposto, aproximadamente 60 segundos a mais.

5

Deslize a quesadilla para um prato e corte-a em 4 pedaços.

6

Repita as etapas 1-5 para a segunda quesadilla usando os ovos, leite, manteiga, vegetais, queijo e tortilhas restantes.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

449

Calorias

  • 23g
    Proteína
  • 40g
    Carboidratos
  • 22g
    Gorduras

💡 Dicas

Faça essas quesadillas na noite anterior para um café da manhã rápido e reaquecível.Para uma versão mais saudável, use tortilhas integrais e queijo com baixo teor de gordura.Você pode adicionar outros vegetais como espinafre ou cogumelos para mais sabor e nutrição.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.