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Cauliflower Keto Casserole Simples

Custo $7, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 2 Porções
  • $7

INGREDIENTES

  • Legumes

    • ½ cabeça de floretes de couve-flor

  • Laticínios

    • 🧀 1 xícara de queijo cheddar ralado
    • 🥛 ½ xícara de creme de leite

  • Temperos

    • 🧂 Sal a gosto
    • Pimenta-do-reino moída na hora a gosto

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 200 graus Celsius.

2

Leve uma panela grande com água levemente salgada para ferver e cozinhe a couve-flor até ficar macia, mas ainda firme ao toque, cerca de 10 minutos. Escorra e, em seguida, arrume a couve-flor em um prato refratário pequeno.

3

Combine queijo cheddar, creme, sal e pimenta em uma tigela. Cubra a couve-flor com a mistura de queijo.

4

Asse no forno pré-aquecido até que o queijo esteja borbulhante e dourado, cerca de 25 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

469

Calorias

  • 18g
    Proteína
  • 10g
    Carboidratos
  • 41g
    Gorduras

💡 Dicas

Adicione uma pitada de noz-moscada à mistura de queijo para um sabor extra.Certifique-se de escorrer bem a couve-flor antes de arrumá-la no prato refratário para evitar resultados aquosos.Use uma mistura de queijos, como mussarela e parmesão, para um perfil de sabor variado.Este prato combina bem com uma salada verde fresca para uma refeição completa.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.