
Couve-flor Assada com Mel e Alho
Custo $6.5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 Porções
- $6.5
Couve-flor Assada com Mel e Alho
Custo $6.5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 Porções
- $6.5
INGREDIENTES
Vegetal
- 1/2 cabeça de couve-flor
- 2 colheres de sopa de água
Condimentos e Molhos
- 1/3 xícara de mel
- 2 colheres de sopa de molho hoisin
- 1 colher de chá de molho Sriracha
Temperos e Condimentos
- 1/2 colher de chá de gengibre em pó
- 1/2 colher de chá de cebola em pó
Outros
- 1 colher de sopa de amido de milho
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 400 graus F (200 graus C) e forre uma assadeira com papel manteiga.
Coloque os floretes de couve-flor na assadeira preparada, pulverize bem com spray de azeite, tempere com sal e pimenta e misture. Asse até que a couve-flor comece a amolecer, mas ainda esteja crocante, de 17 a 20 minutos. Reserve por 8 a 10 minutos para esfriar.
Enquanto isso, adicione o mel, o alho, o molho hoisin, o Sriracha, o gengibre em pó e o pó de cebola em uma panela, mexendo até atingir fervura baixa. Misture a água e o amido de milho em uma tigela pequena, adicione à panela, mexendo constantemente. Cozinhe até que o molho comece a engrossar, cerca de 2 a 3 minutos. Sinta-se à vontade para ajustar a consistência ao seu gosto, mas lembre-se de que ele ficará um pouco mais grosso quando esfriar. Reserve por 5 minutos.
Transfira a couve-flor para uma tigela grande. Regue com o molho, mexa até que os floretes estejam bem cobertos, decore com cebolinhas fatiadas e sirva.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
183
Calorias
- 3gProteína
- 45gCarboidratos
- 1gGorduras
💡 Dicas
Use couve-flor fresca para melhor textura.Ajuste o nível de especiarias adicionando mais ou menos Sriracha.Considere decorar com sementes de gergelim para uma crocância extra.Sirva como acompanhamento para carnes assadas ou como prato principal vegetariano.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.