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Couve-flor Assada com Mel e Alho

Custo $6.5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 3 Porções
  • $6.5

INGREDIENTES

  • Vegetal

    • 1/2 cabeça de couve-flor
    • 2 colheres de sopa de água
  • Condimentos e Molhos

    • 1/3 xícara de mel
    • 2 colheres de sopa de molho hoisin
    • 1 colher de chá de molho Sriracha
  • Temperos e Condimentos

    • 1/2 colher de chá de gengibre em pó
    • 1/2 colher de chá de cebola em pó
  • Outros

    • 1 colher de sopa de amido de milho

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 400 graus F (200 graus C) e forre uma assadeira com papel manteiga.

2

Coloque os floretes de couve-flor na assadeira preparada, pulverize bem com spray de azeite, tempere com sal e pimenta e misture. Asse até que a couve-flor comece a amolecer, mas ainda esteja crocante, de 17 a 20 minutos. Reserve por 8 a 10 minutos para esfriar.

3

Enquanto isso, adicione o mel, o alho, o molho hoisin, o Sriracha, o gengibre em pó e o pó de cebola em uma panela, mexendo até atingir fervura baixa. Misture a água e o amido de milho em uma tigela pequena, adicione à panela, mexendo constantemente. Cozinhe até que o molho comece a engrossar, cerca de 2 a 3 minutos. Sinta-se à vontade para ajustar a consistência ao seu gosto, mas lembre-se de que ele ficará um pouco mais grosso quando esfriar. Reserve por 5 minutos.

4

Transfira a couve-flor para uma tigela grande. Regue com o molho, mexa até que os floretes estejam bem cobertos, decore com cebolinhas fatiadas e sirva.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

183

Calorias

  • 3g
    Proteína
  • 45g
    Carboidratos
  • 1g
    Gorduras

💡 Dicas

Use couve-flor fresca para melhor textura.Ajuste o nível de especiarias adicionando mais ou menos Sriracha.Considere decorar com sementes de gergelim para uma crocância extra.Sirva como acompanhamento para carnes assadas ou como prato principal vegetariano.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.