Tigela de Café da Manhã com Arroz, Frutas e Nozes
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porções
- $5
Tigela de Café da Manhã com Arroz, Frutas e Nozes
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porções
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 🍚 1 xícara de arroz integral cozido
- 🥛 1/2 xícara de leite desnatado ou 1%
- 🧂 1/2 colher de chá de canela
- 🍎 1 xícara de frutas picadas (tente uma mistura - maçãs, bananas, passas, morangos, pêssegos)
- 🌰 2 colheres de sopa de nozes picadas (tente nozes ou amêndoas)
PASSOS
Lave as mãos com água e sabão.
Combine o arroz cozido, o leite e a canela em uma tigela segura para micro-ondas. Leve ao micro-ondas em potência ALTA por 45 segundos. Mexa e aqueça por mais 45 a 60 segundos, ou até que a mistura de arroz esteja bem aquecida.
Divida a mistura de arroz entre duas tigelas. Cubra com frutas e nozes. Sirva quente.
Refrigere as sobras dentro de 2 horas.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
203
Calorias
- 6gProteína
- 35gCarboidratos
- 5gGorduras
💡 Dicas
Use uma mistura de frutas frescas, enlatadas, congeladas ou secas para variedade.Substitua o arroz integral por outros grãos cozidos como arroz branco, quinoa, cevada ou aveia para diferentes sabores.Leite desnatado, maçãs e nozes foram usados para cálculo de custo e nutrição.Esta receita é saudável para o coração e rica em fibras dietéticas, perfeita para um café da manhã nutritivo.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.