
Carne e Brócolis Estilo Restaurante
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 Porções
- $12
Carne e Brócolis Estilo Restaurante
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 Porções
- $12
INGREDIENTES
Molho
- ⅓ xícara de molho de ostra
- ⅓ xícara de xerez
- 2 colheres de chá de óleo de gergelim torrado
- 1 colher de chá de molho de soja
- 🍬 1 colher de chá de açúcar branco
- 1 colher de chá de amido de milho
Proteína
- 🥩 ¾ libra de bife redondo, cortado em tiras de 1⁄8 de polegada de espessura
Vegetais
- 1 fatia fina de gengibre fresco
- 1 dente de alho, descascado e esmagado
- 🥦 1 libra de brócolis, cortado em floretes
Óleo
- 3 colheres de sopa de óleo vegetal, ou mais se necessário
PASSOS
Bata o molho de ostra, o xerez, o óleo de gergelim, o molho de soja, o açúcar e o amido de milho juntos em uma tigela; mexa até que o açúcar tenha dissolvido.
Coloque o bife em uma tigela rasa. Despeje a mistura de molho de ostra sobre a carne e mexa para cobrir; cubra e deixe marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos.
Aqueça o óleo vegetal em uma wok ou frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione o gengibre e o alho; deixe chiar por cerca de 1 minuto para aromatizar o óleo, depois remova e descarte o gengibre e o alho.
Adicione o brócolis. Misture até ficar verde vivo e quase macio, cerca de 5 a 7 minutos. Remova o brócolis da wok e reserve.
Adicione um pouco mais de óleo à wok, se necessário, depois adicione a carne com o tempero.
Mexa e misture até que o molho engrosse e fique brilhante e a carne não esteja mais rosa, cerca de 5 minutos.
Retorne o brócolis à wok; mexa até aquecer, cerca de 3 minutos.
Sirva e aproveite!
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
331
Calorias
- 22gProteína
- 13gCarboidratos
- 21gGorduras
💡 Dicas
Para uma versão sem glúten, use molho de soja e molho de ostra sem glúten.Prepare todos os ingredientes antes de começar, pois a refogação é rápida.Sirva sobre arroz cozido para uma refeição completa.Não sobrecarregue a wok para manter o calor alto durante a refogação.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.