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Carne e Brócolis Estilo Restaurante

Custo $12, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Molho

    • ⅓ xícara de molho de ostra
    • ⅓ xícara de xerez
    • 2 colheres de chá de óleo de gergelim torrado
    • 1 colher de chá de molho de soja
    • 🍬 1 colher de chá de açúcar branco
    • 1 colher de chá de amido de milho
  • Proteína

    • 🥩 ¾ libra de bife redondo, cortado em tiras de 1⁄8 de polegada de espessura
  • Vegetais

    • 1 fatia fina de gengibre fresco
    • 1 dente de alho, descascado e esmagado
    • 🥦 1 libra de brócolis, cortado em floretes
  • Óleo

    • 3 colheres de sopa de óleo vegetal, ou mais se necessário

PASSOS

1

Bata o molho de ostra, o xerez, o óleo de gergelim, o molho de soja, o açúcar e o amido de milho juntos em uma tigela; mexa até que o açúcar tenha dissolvido.

2

Coloque o bife em uma tigela rasa. Despeje a mistura de molho de ostra sobre a carne e mexa para cobrir; cubra e deixe marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos.

3

Aqueça o óleo vegetal em uma wok ou frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione o gengibre e o alho; deixe chiar por cerca de 1 minuto para aromatizar o óleo, depois remova e descarte o gengibre e o alho.

4

Adicione o brócolis. Misture até ficar verde vivo e quase macio, cerca de 5 a 7 minutos. Remova o brócolis da wok e reserve.

5

Adicione um pouco mais de óleo à wok, se necessário, depois adicione a carne com o tempero.

6

Mexa e misture até que o molho engrosse e fique brilhante e a carne não esteja mais rosa, cerca de 5 minutos.

7

Retorne o brócolis à wok; mexa até aquecer, cerca de 3 minutos.

8

Sirva e aproveite!

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

331

Calorias

  • 22g
    Proteína
  • 13g
    Carboidratos
  • 21g
    Gorduras

💡 Dicas

Para uma versão sem glúten, use molho de soja e molho de ostra sem glúten.Prepare todos os ingredientes antes de começar, pois a refogação é rápida.Sirva sobre arroz cozido para uma refeição completa.Não sobrecarregue a wok para manter o calor alto durante a refogação.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.