Molho de Feijão Rápido e Fácil
Custo $2.5, economizar $3.5
Fonte: Recommended by CookGo
- 3 Min
- 1 Porções
- $2.5
Molho de Feijão Rápido e Fácil
Custo $2.5, economizar $3.5
Fonte: Recommended by CookGo
- 3 Min
- 1 Porções
- $2.5
INGREDIENTES
Feijões e Lacticínios
- 1/3 de xícara de feijões, enlatados com baixo teor de sódio ou cozidos
- 🥛 1/3 de colher de sopa de iogurte, natural e desnatado
Salsa
- 1 colher de sopa de salsa
PASSOS
Lave as mãos com água e sabão.
Coloque os feijões em um saco plástico pequeno e reutilizável. Expulse o ar extra e feche. Amasse os feijões com os dedos.
Adicione o iogurte e a salsa. Feche o saco e misture com os dedos.
Abra o saco ou corte um canto do saco e esprema o molho.
Aproveite o molho com seus legumes favoritos, chips de milho, fatias de pão sírio ou biscoitos integrais.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
52
Calorias
- 3gProteína
- 10gCarboidratos
- 0gGorduras
💡 Dicas
Use feijões com baixo teor de sódio para reduzir a ingestão de sódio.Para uma textura mais suave, use um processador de alimentos em vez de amassar à mão.Combine o molho com vegetais frescos como cenouras ou pimentões para obter mais fibras e nutrientes.Refrigere as sobras por até 2 dias.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.