
Sopa de Abóbora e Feijão
Custo $5, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Porções
- $5
Sopa de Abóbora e Feijão
Custo $5, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Porções
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 1 lata de feijão branco
- 🧅 1 cebola
- 💧 1 xícara de água
- 1 lata de abóbora
- 🍎 1 1/2 xícaras de suco de maçã 100%
Temperos
- 🧂 1/2 colher de chá de canela
- 1/8 colher de chá de noz-moscada, especiarias ou gengibre
- 🧂 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
- 🧂 1/4 colher de chá de sal
PASSOS
Lave as mãos com sabão e água.
Bata o feijão branco, a cebola e a água com um esmagador de batatas ou liquidificador até ficar homogêneo.
Em uma panela grande, adicione a abóbora, o suco de maçã, a canela, a noz-moscada, a pimenta-do-reino e o sal. Misture.
Adicione a mistura de feijão batido à panela.
Cozinhe em fogo baixo por 15 a 20 minutos, até aquecer completamente.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
162
Calorias
- 8gProteína
- 33gCarboidratos
- 1gGorduras
💡 Dicas
Use abóbora fresca para melhor sabor, se a enlatada não estiver disponível.Adicione uma pitada de flocos de pimenta para um toque picante suave.Sirva com pão integral ou biscoitos para uma refeição mais substancial.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.