
Penne Primavera
Custo $10.5, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porções
- $10.5
Penne Primavera
Custo $10.5, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porções
- $10.5
INGREDIENTES
Óleo e Tempero
- 1 colher de sopa de azeite
- 🧄 1 dente de alho, esmagado
Vegetais
- 🥦 2 xícaras de floretes de brócolis
- 🥕 1 cenoura média, cortada em juliana
- ½ xícara de ervilhas congeladas
Caldo e Laticínios
- 2 xícaras de caldo de legumes
- 🧀 ½ xícara de queijo parmesão recém-ralado
Massa
- 1 pacote (8 onças) de massa penne
PASSOS
Aqueça o azeite e o alho em uma frigideira grande em fogo médio. Quando o alho estiver macio, retire da frigideira e reserve. Coloque o brócolis e a cenoura na frigideira e cozinhe por 2 minutos, apenas até aquecer.
Em uma panela, leve o caldo de legumes para ferver. Adicione a massa penne e o alho esmagado. Cozinhe por 5 minutos ou até que a massa esteja quase al dente. Retire e descarte o dente de alho.
Transfira a massa parcialmente cozida e o caldo para a frigideira. Misture as ervilhas. Tampe a frigideira e continue cozinhando por 10 minutos em fogo médio, ou até que a massa esteja al dente e os vegetais estejam macios.
Misture com o queijo parmesão para servir.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
347
Calorias
- 15gProteína
- 54gCarboidratos
- 8gGorduras
💡 Dicas
Para um sabor extra, adicione uma pitada de flocos de pimenta antes de servir.Use massa penne integral para fibras e nutrientes adicionais.Para uma alternativa vegana, substitua o queijo parmesão por levedura nutricional.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.