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Penne Primavera

Custo $10.5, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porções
  • $10.5

INGREDIENTES

  • Óleo e Tempero

    • 1 colher de sopa de azeite
    • 🧄 1 dente de alho, esmagado
  • Vegetais

    • 🥦 2 xícaras de floretes de brócolis
    • 🥕 1 cenoura média, cortada em juliana
    • ½ xícara de ervilhas congeladas
  • Caldo e Laticínios

    • 2 xícaras de caldo de legumes
    • 🧀 ½ xícara de queijo parmesão recém-ralado
  • Massa

    • 1 pacote (8 onças) de massa penne

PASSOS

1

Aqueça o azeite e o alho em uma frigideira grande em fogo médio. Quando o alho estiver macio, retire da frigideira e reserve. Coloque o brócolis e a cenoura na frigideira e cozinhe por 2 minutos, apenas até aquecer.

2

Em uma panela, leve o caldo de legumes para ferver. Adicione a massa penne e o alho esmagado. Cozinhe por 5 minutos ou até que a massa esteja quase al dente. Retire e descarte o dente de alho.

3

Transfira a massa parcialmente cozida e o caldo para a frigideira. Misture as ervilhas. Tampe a frigideira e continue cozinhando por 10 minutos em fogo médio, ou até que a massa esteja al dente e os vegetais estejam macios.

4

Misture com o queijo parmesão para servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

347

Calorias

  • 15g
    Proteína
  • 54g
    Carboidratos
  • 8g
    Gorduras

💡 Dicas

Para um sabor extra, adicione uma pitada de flocos de pimenta antes de servir.Use massa penne integral para fibras e nutrientes adicionais.Para uma alternativa vegana, substitua o queijo parmesão por levedura nutricional.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.