
Macarrão à Bolognesa
Custo $12.5, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 4 Porções
- $12.5
Macarrão à Bolognesa
Custo $12.5, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 4 Porções
- $12.5
INGREDIENTES
Vegetal
- 🥕 1 cenoura
- 1 talo de aipo
- 🧅 1 cebola amarela
Proteína
- 3/4 de libra de carne moída magra
Condimento
- 1 colher de sopa de óleo vegetal
- 1/4 xícara de pasta de tomate com baixo teor de sódio
Laticínios
- 🥛 1 xícara de leite 2%
- 🧀 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
Enlatados
- 2 latas de 14,5 onças de tomates esmagados ou picados com baixo teor de sódio
Grãos
- 8 onças de massa de trigo integral
Diversos
- 💧 1 xícara de água
PASSOS
Coloque a frigideira no fogão em fogo médio e, quando estiver quente, adicione o óleo.
Adicione a cenoura, o aipo e a cebola e cozinhe por cerca de 10 minutos, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais comecem a dourar.
Aumente o fogo para alto. Pegue pedaços de carne do tamanho de uma colher de sopa e adicione alguns de cada vez, mexendo bem entre as adições. Cozinhe, desfiando a carne até que não esteja mais crua, comece a soltar líquido e não forme mais grumos.
Adicione a água, os tomates e a pasta de tomate, mexendo bem. Cozinhe por cerca de 10 minutos até que o molho comece a engrossar.
Mexa lentamente o leite, um pouco de cada vez. Diminua o fogo para baixo e cozinhe por 45 minutos até que todo o líquido tenha sido absorvido.
Encha uma panela grande até a metade com água. Leve-a para ferver em fogo alto.
Adicione a massa e cozinhe por cerca de 12 minutos até ficar macia.
Escorra a massa e divida em 4 tigelas.
Cubra cada tigela com cerca de 3/4 de xícara de Bolognesa e polvilhe com 1 colher de sopa de queijo parmesão.
Sirva imediatamente.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
297
Calorias
- 16gProteína
- 47gCarboidratos
- 6gGorduras
💡 Dicas
Use massa de trigo integral para obter mais fibras.Congele o molho restante para conveniência na preparação de refeições.Adicione salsa fresca picada para decorar e dar sabor.Equilibre o prato com uma salada verde simples.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.