Tofu Frito na Frigideira
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 Porções
- $5
Tofu Frito na Frigideira
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 Porções
- $5
INGREDIENTES
Main
- 1 (450 g) pacote de tofu firme embalado em água, drenado e enxaguado
- 6 colheres de sopa de levedura nutricional
- ½ colher de chá de alho em pó, ou a gosto
- 🧂 Sal a gosto
- Pimenta-do-reino moída a gosto
- 1 ½ colheres de sopa de azeite
PASSOS
Corte o tofu em fatias com 1/4 de polegada de espessura.
Coloque a levedura nutricional em um prato. Misture o alho em pó, sal e pimenta.
Passe as fatias de tofu na mistura de levedura nutricional até que estejam uniformemente cobertas.
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente em fogo baixo a médio. Adicione as fatias de tofu e cozinhe até que estejam douradas e crocantes, cerca de 3 a 5 minutos de cada lado.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
248
Calorias
- 24gProteína
- 9gCarboidratos
- 15gGorduras
💡 Dicas
Escorra bem o tofu para garantir que a cobertura adira melhor.Sirva este prato com torradas e batatas hash para um café da manhã completo.Sinta-se à vontade para adicionar outros temperos como páprica ou caiena para mais sabor.Este prato também funciona bem em sanduíches ou wraps.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.