Aveia de Três Minutos
Custo $4.5, economizar $3.5
Fonte: Recommended by CookGo
- 900 Min
- 2 Porções
- $4.5
Aveia de Três Minutos
Custo $4.5, economizar $3.5
Fonte: Recommended by CookGo
- 900 Min
- 2 Porções
- $4.5
INGREDIENTES
Ingredientes Secos
- 🌾 1 xícara de aveia seca
- 1/2 xícara de frutas secas
- 1/4 xícara de nozes levemente picadas
Líquidos
- 💧 2 1/2 xícaras de água
PASSOS
Lave as mãos com sabão e água.
Combine aveia, água, frutas secas e nozes picadas em uma panela e cubra. Refrigere durante a noite.
De manhã, coloque a panela sobre o queimador do fogão. Cozinhe em fogo médio até ferver, depois reduza para baixo e aqueça por 10 a 15 minutos dependendo do tipo de aveia.
Sirva quente com leite (ou alternativa de leite), um fio de xarope de bordo e frutas frescas, se desejar.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
333
Calorias
- 8gProteína
- 50gCarboidratos
- 13gGorduras
💡 Dicas
Para realçar os sabores, considere adicionar uma pitada de canela ou noz-moscada durante o cozimento.Use aveia cortada à faca para uma textura mais mastigável ou aveia rápida se estiver com pouco tempo.Para um impulso de Ômega-3, adicione uma colher de sopa de sementes de chia durante o processo de hidratação noturno.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.