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Aveia de Gengibre Caramelado para Consumir Durante a Noite

Custo $2.5, economizar $3.5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 Porções
  • $2.5

INGREDIENTES

  • Frutas

    • 🍐 ¼ de pera, picada

  • Nozes e Sementes

    • 2 colheres de sopa de nozes picadas

  • Laticínios e Derivados

    • 🧈 1 colher de sopa de manteiga
    • 6 onças de shake de proteína com sabor de caramelo

  • Grãos

    • ½ xícara de aveia em flocos

  • Especiarias

    • 🧂 ½ colher de chá de canela em pó, dividida
    • 🧂 2 colheres de chá de especiarias para torta de abóbora
    • 🧂 ½ colher de chá de gengibre em pó

PASSOS

1

Derreta a manteiga em uma panela pequena em fogo médio. Refogue a pera, as nozes e 1/4 de colher de chá de canela até que a pera amoleça, cerca de 5 minutos. Retire do fogo e deixe esfriar.

2

Combine o shake de proteína e a aveia em um pote Mason pequeno. Misture a pera e as nozes resfriadas. Tampe e leve à geladeira por 8 horas ou durante a noite.

3

Adicione as especiarias de torta de abóbora, o gengibre e a canela restante na aveia na manhã seguinte. Mexa para combinar.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

477

Calorias

  • 24g
    Proteína
  • 42g
    Carboidratos
  • 26g
    Gorduras

💡 Dicas

Use um shake de proteína de qualidade para realçar o sabor.Para mais textura, torre as nozes antes de refogar.Ajuste os níveis de especiarias de acordo com sua preferência de sabor pela manhã.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.