
Frango e Aspargos ao Limão em Uma Panela
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porções
- $15
Frango e Aspargos ao Limão em Uma Panela
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porções
- $15
INGREDIENTES
Frango
- 🍗 4 peitos de frango desossados e sem pele (5 a 6 onças cada)
- 🧂 3/4 de colher de chá de sal, dividido
- 3/4 de colher de chá de pimenta-do-reino moída, dividida
- 1 colher de sopa de azeite
Vegetais
- 🥦 450g de aspargos, pontas aparadas e cortados em pedaços de 5 cm
Molhos / Temperos
- 🥛 3/4 de xícara de creme de leite
- 🧀 1/4 de xícara de queijo parmesão ralado
- 🧄 2 dentes de alho, picados
- 2 colheres de chá de tempero italiano
PASSOS
Coloque um peito de frango em uma tábua de corte. Cubra o peito de frango com filme plástico e bata com um martelo de carne até ficar com 3/4 de polegada de espessura. Repita com os peitos de frango restantes.
Tempere o frango com 1/2 colher de chá de sal e 1/2 colher de chá de pimenta.
Aqueça o azeite em uma frigideira muito grande em fogo médio-alto. Adicione o frango e cozinhe até dourar e um termômetro instantâneo inserido no centro de um peito marcar pelo menos 165°F, de 8 a 10 minutos, virando na metade do tempo. Remova o frango da frigideira; reserve.
Adicione os aspargos à frigideira. Cozinhe em fogo médio-alto, até ficarem verde brilhante e crocantes, mexendo ocasionalmente, de 2 a 3 minutos. Remova os aspargos da frigideira; reserve.
Esprema metade do limão (cerca de 1 1/2 colheres de sopa de suco) e corte a outra metade em gomos.
Adicione o suco de limão, creme de leite, queijo parmesão, alho e tempero italiano à frigideira.
Deixe ferver em fogo médio-alto, raspando o fundo da frigideira com uma colher de pau para soltar quaisquer pedaços dourados, por 2 minutos. Tempere com sal e pimenta restantes.
Adicione o frango e os aspargos de volta à frigideira. Deixe ferver até aquecer bem e o molho atingir a consistência desejada, cerca de 1 minuto. Sirva com gomos de limão.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
660
Calorias
- 74gProteína
- 29gCarboidratos
- 30gGorduras
💡 Dicas
Use aspargos frescos para melhor textura e sabor.Ajuste o tempero (sal e pimenta) conforme sua preferência.Sirva com pão crocante ou sobre arroz para uma refeição mais substancial.As sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.