Quiabo e Verduras
Custo $10, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 Porções
- $10
Quiabo e Verduras
Custo $10, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 Porções
- $10
INGREDIENTES
Legumes
- 🧅 1 cebola
- 6 xícaras de folhas verdes
- 16 vagens de quiabo
- 4 pimentas
- 🍋 1 limão (espremido)
Temperos e Líquidos
- 2 colheres de sopa de óleo de milho
- 1/4 xícara de água
PASSOS
Lave as mãos com sabão e água.
Em uma panela grande e pesada, refogue a cebola no óleo até dourar.
Adicione os ingredientes restantes e cerca de 1/4 de xícara de água. Cozinhe em fogo baixo, tampado, até que as verduras estejam macias.
Esprema o suco de limão antes de servir.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
91
Calorias
- 3gProteína
- 9gCarboidratos
- 6gGorduras
💡 Dicas
Escolha verduras frescas e crocantes para melhor sabor e textura.Você pode acompanhar este prato com arroz ou proteína grelhada para uma refeição completa.Ajuste a quantidade de pimentas conforme sua tolerância ao calor.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.