
Barras de Granola Sem Aveia e Sem Glúten (Alimentação Saudável)
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 20 Porções
- $15
Barras de Granola Sem Aveia e Sem Glúten (Alimentação Saudável)
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 20 Porções
- $15
INGREDIENTES
Nozes e sementes
- 🥜 1 ¼ xícaras de amêndoas, divididas
- 🌻 1 ¼ xícaras de sementes de girassol, divididas
- 2 xícaras de coco ralado sem açúcar
Frutas
- 🍑 1 xícara de damascos secos picados
Adoçantes
- 🍯 ½ xícara de mel
Especiarias e temperos
- 🌰 ¼ xícara de canela em pó, ou a gosto
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 🧂 ½ colher de chá de sal
Óleos
- 🥥 1 ½ xícaras de óleo de coco
PASSOS
Coloque 3/4 de xícara de amêndoas e 3/4 de xícara de sementes de girassol em um processador de alimentos; pique até que as nozes estejam em pedaços de 1/4 de polegada por cerca de 1 a 2 minutos. Retire do processador e despeje em uma tigela. Coloque as amêndoas e sementes de girassol restantes no processador; pique grosseiramente em pedaços maiores por cerca de 1 minuto. Misture estes com coco ralado e damascos picados.
Combine óleo de coco, mel, canela em pó, extrato de baunilha e sal em uma panela em fogo médio-baixo; cozinhe até que a mistura borbulhe e sua cor clareie, cerca de 300 segundos.
Despeje a mistura de óleo de coco sobre a mistura de frutas e nozes. Mexa até que a combinação tenha uma consistência de areia molhada, aproximadamente 60 segundos.
Forre uma assadeira com papel manteiga. Espalhe a mistura de granola na assadeira. Cubra com outro pedaço de papel manteiga e pressione até que esteja bem compactada.
Deixe as barras esfriarem até endurecerem por 2 a 3 horas. Uma vez firmes, corte no formato desejado.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
352
Calorias
- 5gProteína
- 18gCarboidratos
- 32gGorduras
💡 Dicas
Para garantir que as barras mantenham sua forma, compacte a mistura firmemente e evite resfriar pouco.Congele as barras para armazenamento prolongado sem comprometer o sabor.Estas são excelentes coberturas para sobremesas como maçãs assadas ou sorvete.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.