
Cuscuz Norte-Africano com Tempeh
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 4 Porções
- $12
Cuscuz Norte-Africano com Tempeh
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 4 Porções
- $12
INGREDIENTES
Marinada
- 💧 ⅓ xícara de água
- 3 colheres de sopa de molho de soja
- 🍯 1 colher de sopa de mel
- 1 ½ colheres de chá de curry em pó
- 🧄 1 ½ colheres de chá de alho picado
- 🍋 1 colher de chá de suco de limão
- ½ colher de chá de aroma de fumaça líquido
Tempeh
- 1 pacote de tempeh de três grãos (225 g), cortado em pedaços de tamanho para morder
Cuscuz
- 2 xícaras de caldo de legumes
- ¼ xícara de azeite, dividida
- 2 ½ colheres de sopa de curry em pó
- 🧂 2 colheres de chá de sal
- 1 caixa de cuscuz simples (280 g)
Legumes e Misturas
- 🧅 1 cebola, picada
- 1 lata de grão-de-bico (425 g), escorrido
- 💧 2 colheres de sopa de água
- 2 colheres de sopa de hortelã seca
PASSOS
Misture água, molho de soja, mel, curry em pó, alho, suco de limão e aroma de fumaça líquido em uma tigela para fazer o molho de marinada. Adicione o tempeh e vire para cobrir. Deixe marinar por 20 minutos, virando frequentemente.
Combine o caldo de legumes, 1 colher de sopa de azeite, curry em pó e sal em uma panela. Leve ao ponto de fervura, depois adicione o cuscuz. Tampe, retire do calor e deixe descansar por 5 minutos. Soltar o cuscuz com um garfo.
Aqueça 2 colheres de sopa de azeite em uma frigideira em fogo médio-alto. Adicione o tempeh e cozinhe até dourar, cerca de 5 minutos por lado. Remova o tempeh da frigideira.
Adicione as 1 colher de sopa restante de azeite à frigideira. Cozinhe e mexa a cebola até ficar perfumada e dourada, aproximadamente 4 minutos. Adicione os grãos-de-bico e água, mexendo para deglaçar quaisquer pedaços dourados, por mais 3 a 4 minutos.
Incorpore o cuscuz na mistura de cebola. Adicione o tempeh e polvilhe a hortelã seca. Cozinhe e mexa até aquecer bem, cerca de 2 a 3 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
650
Calorias
- 25gProteína
- 90gCarboidratos
- 22gGorduras
💡 Dicas
Use hortelã fresca para um sabor mais brilhante.Sirva com pita ou sopa de lentilha para uma refeição completa.Para adicionar cor, inclua pimentões vermelhos picados na mistura de vegetais.Aumente o tempo de marinada do tempeh para um sabor mais profundo.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.