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Quesadillas de Cogumelos e Feijão Preto

Custo $5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 🍄 1 xícara de cogumelos frescos fatiados
    • 🧅 ½ xícara de cebola picada
    • 2 colheres de sopa de coentro fresco picado
  • Leguminosas

    • 1 xícara de feijão preto enlatado, enxaguado e drenado
  • Temperos

    • 🧂 Sal a gosto
    • 🧂 Pimenta-do-reino moída a gosto
    • 🍋 2 colheres de sopa de suco de limão (opcional)
  • Óleo de Cozinha

    • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Principal

    • 2 tortilhas de trigo integral
    • ¾ xícara de queijo mussarela ralado
  • Condimentos

    • ¼ xícara de salsa, ou a gosto (opcional)

PASSOS

1

Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio-alto; refogue os cogumelos e a cebola no óleo quente até dourar levemente, cerca de 1 minuto. Adicione os feijões pretos, coentro, sal e pimenta; continue refogando até que os cogumelos e as cebolas estejam dourados, mais 2 a 3 minutos. Retire do fogo.

2

Coloque 1 tortilha em uma frigideira limpa e seca. Espalhe metade da mistura de cogumelos sobre metade da tortilha. Polvilhe com queijo mussarela e suco de limão; dobre a tortilha sobre o recheio. Cozinhe em fogo médio até que a quesadilla esteja dourada e crocante, cerca de 2 minutos de cada lado. Transfira a quesadilla para uma tábua de cortar. Repita este passo com a segunda tortilha.

3

Corte as quesadillas em fatias e sirva com salsa.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

472

Calorias

  • 24g
    Proteína
  • 56g
    Carboidratos
  • 22g
    Gorduras

💡 Dicas

Você pode substituir o queijo mussarela por outros tipos de queijo como cheddar ou uma alternativa vegana.Adicione mais vegetais como pimentões ou espinafre para nutrientes e sabor extra.Certifique-se de selar as bordas da tortilha pressionando-as levemente com uma espátula para evitar vazamentos.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.